「もう、体は前みたいに動かないんだ」というあきらめが希望に変わる時

毎月1回、ボディワーク系の指導士スキルアップ講座「身体改善塾」をしています。 運動系のボディポテンシャルメソッドを習得した公認指導士の先生向けの勉強会。 6月は「肩トラブルを見つける腕の使い方チェック方法」がテーマ。 見 …

ストレッチを助ける呼吸、邪魔する呼吸

今回はエクササイズの内容で。 ボディワーク(ボディポテンシャルトレーニング)レッスンで、呼吸のエクササイズもしています。 動くタイプのストレッチをしますが、動きと呼吸がフィットしていると、より運動効果が上がるからなんです …

簡単!ヒップアップしながら、疲れずに脂肪燃焼する歩き方の3つのポイント

暑い時よりも断然歩きやすい冬(福岡市限定かもしれませんが)。 熱中症の心配もないし、汗もだらだら流れにくいし。 そして冬はどうしても体脂肪が居座りやすいので 意識的に運動量をキープするのが、冬太りを防ぐポイントです。 & …

継続のすごさを感じさせてくださったお客様

ほぼ2年ぶりにボディワーク個人セッションのレッスンに来てくださったお客様(82歳)。 2019年、11月に肺炎で入院後、コロナ禍でお休みされてました。 「ぼちぼち復帰したい」と今月始めにお電話をいただきました。 そして先 …

新型コロナワクチンを打ったら腕が上がらない? 体操とメディカルアロマのケア。

新型コロナワクチン1回目、接種してきました。 肩の三角筋に打つので腕を横にあげる動作がすごくやりにくい!   そんな時は、胸を張って三角筋に負担をかけないこと。 猫背はマズいです。   また… 肩甲骨 …

体の不調を作り出してたのは頑張りすぎだった。

ボディワークのレッスンで。 猫背。膝痛。腰痛。。。 いろいろなトラブルを抱えた方がレッスン受講にいらっしゃいますが… トラブルの原因の一つに 「動きすぎ」 「使い方の間違い」という 「癖」があります。 その「癖」を変える …

うそっ!ヒールの靴が辛くない!!!  痛くない、疲れない!!!!

「ヒールの靴が履けました~~~」 お客様からの喜びの声です。   50代のAさんは、9年前、交通事故で左足甲を車にひかれて怪我(命に別条はなし)。 (骨はダメージしっかり)   それ以来、日常生活には …

体ぽかぽか!楽々リンパ体操で目もぱっちり、顔色も良くなりました【開催レポ】

1月10日 午前中、50分のZoom楽々リンパ体操レッスンしました。 リンパのお話や体操で意識する部分、ミニセルフマッサージ知識をお話しながら軽体操♪ ラストは 「小顔セルフリンパマッサージ」 も体験していただきましたよ …