のど、元気ですか？
最近、
「セキがなかなか抜けない」
「声が出しづらくて、なんだか疲れる」
そんな 小さなのどの違和感 を感じていませんか？
大きな不調ではないから、
つい後回しにしてしまいがちですが、
実はこの「のどの不調」、
仕事の集中力やパフォーマンスに、じわっと影響してくる ことがあります。
話すのが少し億劫になったり、
説明が短くなったり、
無意識にエネルギーを温存してしまったり。
「たいしたことないし」と思って放っておくほど、
静かに消耗していくのが、のどの不調のやっかいなところです。
市販薬という選択と、もう一つの考え方
咳止めなどの市販薬を使う、という選択もありますよね。
それはそれで、もちろん一つの方法です。
ただ、
・なるべく薬は使いたくない
・市販薬が体に合わない
・飲むと胃が荒れやすい
そんな方も、意外と多いのではないでしょうか。
実は私自身、
昔から薬で胃をやられやすいタイプ でした。
咳止めを飲んで、
→ 胃がムカムカして、
→ 胃薬を追加する。
「……あれ？ 薬、増えてない？」
と、少し理不尽さを感じたこともあります（笑）
のどの不調に、慌てなくなった理由
そんな私が、
今ではのどの不調に対して
以前ほど慌てなくなった理由。
それが、
メディカルアロマで学んだセルフケア でした。
のどに違和感を感じたときは、
その時の状態に合わせて
のど用のメディカルアロマジェル を使っています。
数ある精油の中には、
のどの繊毛の働きをサポートする成分を持つものがあります。
ここで大切なのは、
香りを「嗅ぐ」ことではなく、
ジェルにして皮膚から使うこと。
※使用するレシピは
NPO日本メディカルアロマテラピー協会のレシピに基づいています。
使用する精油の一例としては
・ユーカリラディアタ
・ジンジャー
・シダー
・サイプレス
などがあります。
大事なのは「何を使うか」より「どう判断するか」
ここで一番大切なのは、
「どの精油を使ったか」ではありません。
✔ 今の状態はどの段階か
✔ これ以上悪化しそうか
✔ 早めに整えたほうがいいサインか
こうした判断ができるかどうか なんですよね。
以前の私は、
症状がはっきり出てから
慌てて対処していました。
今は、
「あ、これは早めに整えておいたほうがいいな」
と気づける。
この差は、思っている以上に大きいです。
小さな不調は、仕事の質に直結する
体の調子は、
自分が思っている以上に
仕事のパフォーマンスに影響します。
のどひとつでも、
・体力を消耗する
・話が伝わりにくくなる
・集中力が落ちる
こうした 小さなマイナス が、
知らないうちに積み重なっていきます。
だからこそ、
「気合」や「我慢」ではなく、
さっと整えられる引き出し があると、本当に助かります。
メディカルアロマが教えてくれる「ホームメディカル」
メディカルアロマテラピーで学ぶ
「ホームメディカル」の考え方は、
・薬を否定するものではなく
・病院に行かないためのものでもありません。
自分で判断できる選択肢を増やすための学び です。
以前は、
「市販薬を飲むか、病院に行くか」
ほぼこの二択でした。
今はそこに、
セルフケアという選択肢 が加わっています。
それだけで、
「どうしよう…」という不安が
ずいぶん減りました。
もし、
「その場しのぎではなく、
日常の不調と落ち着いて向き合えるようになりたい」
そんなふうに感じた方には、
メディカルアロマ認定アドバイザー講座 という学びがあります。
症状別の対処を覚えるだけでなく、
「今、どう判断するか」を身につける講座です。
日常の小さな不調に振り回されなくなる。
それだけで、
仕事も、生活も、
少しラクになります。
メディカルアロマMBCスクール
主宰 武内美紀
