リンパエクササイズ
30分リンパエクササイズ(リンパEX)
- こんな方におすすめ (女性限定)6人限定、要予約
骨盤回し体操、リンパストレッチ、楽々筋トレ…30分気持ちよくエクササイズを楽しみたい方に。隙間時間を上手に使いたい主婦、忙しいビジネスウーマンに人気。1枠500円とカジュアル料金。気分に合わせて2枠受講もOK。
- 効果(詳しくはカラダへの効果をご覧ください)
- 腰痛や肩凝り等
その場でも解消しますが、次第に「繰り返さない」ようになります。 - 姿勢・歪み・動き癖(反り腰、猫背、O脚X脚等)
自分では気づくことのできない癖が自然に解消します。
柔軟性が増し、疲れにくくなり、若々しくなります - 適度な筋肉
インナーマッスルをしっかり整えるので、一番大切な「体を支える」筋肉・筋力が付きます。
ムキムキではない、しなやかな筋肉のついたカラダに変わります。 - 心身の疲労回復
動きを通して「気づき」、自分と向き合うことで、リラックスできます。
また、カラダが程よくゆるみので呼吸が整い、自律神経調整・心の落着きも得られます。
- 腰痛や肩凝り等
- ご用意いただくもの
動きやすい服装（長袖、長ズボン、五本指靴下）
フェイスタオルorバスタオル（補助器具にします）
飲み物（発汗するような激しい運動ではありませんが、必要に応じて）
シューズ、ヨガマットは必要ありません
受講料
- 1回（30分）500円(体験レッスンはありません)
- スケジュール(予約制)
※休講もありますので、タイムテーブルでもご確認ください
毎週水曜日 10:00～10：30 10：40～11：10 11：20～11：50
予約方法
ご希望日の前日までに下のメールフォームからご予約ください。
30分レッスンメールフォーム
- 返信は2日以内に行なっております。当方からの返信が無いようでしたら恐れ入りますが再度ご連絡くださいませ。
- 受信範囲設定をなさってる場合、当方からのメールが受信不可のケースがあります。
受信設定のご確認もよろしくお願いいたします。
個人セッション 骨盤リンパ体操・ヨガ リンパエクササイズ リンパステップEX(踏み台昇降運動)
