実年齢よりも老けて見られて困ってる…ここをチェック!

実年齢よりも上に見られてしまう! こんな経験、ショックですよね~~~ 😥 いろいろと気を遣っているのに! どうして? そういう方のお話を伺った時に感じたこと。 原因の1つは 姿勢が悪いこと! メイクもばっちり お洋服も、 …

疲れの元を断つためのファーストステップ。

お疲れ気味の方が多いですね。 日々の過ごし方、姿勢が変わることで随分、疲れにくくなります。 まずは、自分が普段どんな姿勢でいるのか?現状のチェックをしましょう。 1.座り方 椅子座、正座、あぐら… お尻に均等に座っている …

【動画】肩こり予防解消体操。隙間時間にすぐできて簡単!

肩こり解消体操を紹介します。 肩こりの原因の1つは、肩甲骨周りの筋肉が固まっていること。 特に、ステイホーム、リモートワークで等で運動不足になりやすい環境になっていることも見逃せません。 こまめに隙間時間でOKですから、 …

運動効果を得るために絶対すべきこと

毎月1回行なっている指導者向け講座「身体改善塾福岡」。 7月20日開催のテーマはずばり「体幹」をしました。 体幹…コア、ですね。 ここがぐずぐずだと日常生活を始め、様々な動きがスムーズに行なえない…。 つまり基本中の基本 …