Contents ドライブをより楽しく運転中の姿勢がカギ脳の疲れはアロマで香りじゃないから場所を選ばないアロマアイテムを手に入れるには手作り会に参加自宅で作りたいドライブをより楽しく 2023年GWは人の流れ、動きも活発 …
カテゴリー: 姿勢改善
ヒップアップする美しい立ち方
Contents 見た目はすぐに変わる立ち方のコツまず膝を伸ばす次にお尻を締める効果アップのメディカルアロマおすすめのボディワークとアロマのレッスン・講座頑張らずに美しい体の使い方をマスターするボディワークアロマアイテム …
猫背解消の呼吸。ポイントはこれ。
Contents 猫背を侮るなかれ。腰や肩の痛み原因にも。猫背の方に多い呼吸胸式呼吸を意識やり方効果的に呼吸を学べるボディワーク個人セッション猫背を侮るなかれ。腰や肩の痛み原因にも。 オンライン業務の激増と比例して 姿勢 …
【動画】美姿勢、肩こり腰痛、背中の疲れ解消に、超簡単「バンザイ_ラバーバンド体操」
デスクワーク 寒い季節 知らず知らず背中が丸くなってることが多いですね。 いわゆる猫背。 猫背は 老けて見える 肩こり腰痛の原因 血行不良 頭痛の原因 便秘の原因 と、良いことはありません。 時間を決めて、こまめに体操し …
【動画】腹筋運動が続かない方へ。続く腹筋エクササイズはこれ
コロナ禍の自粛生活の影響はすごいですね。 今年に入って、筋力、体力低下がさらに激しく。 10月からボディワーククラスでは、ラバーバンドも取り入れています。 予想以上に好評で 自然と体幹を使えるので効率的なエクササイズにな …
体力増進は姿勢から。すぐできて続けると最強のコツ。
コロナ禍での自粛生活の影響がじわじわきてます。 体力低下、筋力不足。 「予想以上に落ちていたことにびっくりした」というお言葉も伺います。 私がボディワークのレッスンをしていて強く感じるのは「体幹の不安定」。 これを解消す …
片足立ちが苦手になった時はここを見直して。
片足立ち。 最近、出来てますか? 10秒、キープできますか? もし、今、出来てなかったら…。 まず、ここをチェックしてください。 猫背になってませんか? リモートワーク 外出を控える… 生活スタイルの変化で 筋力の低下 …
【動画】あぐらを楽に組めるようになる体操。股関節痛対策
あぐらで座るのがツライ 股関節周辺が痛くてあぐらで座れない こんなケース、実はけっこうあります。 原因は様々。 関節や筋肉に炎症が原因だったり、体の歪みが原因だったり。 炎症がある場合は治療というこちになりますが、「炎症 …
「もう、体は前みたいに動かないんだ」というあきらめが希望に変わる時
毎月1回、ボディワーク系の指導士スキルアップ講座「身体改善塾」をしています。 運動系のボディポテンシャルメソッドを習得した公認指導士の先生向けの勉強会。 6月は「肩トラブルを見つける腕の使い方チェック方法」がテーマ。 見 …
しつこい肩こりの予防解消にはこれの見直しから。
リンパストレッチクラスには親子でご参加くださる方も。 先日、80代のお母さまと一緒にお越し下さったお客様。 ご本人もお母さまも慢性的な肩こりをお持ちです。 レッスン前にお話を伺い、姿勢や動きを拝見。 ご様子見てると、わり …