カテゴリー: 姿勢改善

背中のお肉が気になる原因は姿勢？腕の使い方と肩甲骨の動きを見直す方法

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「最近、背中のお肉が気になる」 「後ろ姿が以前と変わった気がする」 「背中をすっきり見せたいけれど、何をしたらいいのか分からない」 このようなお悩みは、年齢とともに増えてきます。 背中の変化というと、脂肪や筋力低下が原因 …

ぽっこりお腹が気になったら見直したい座り方｜姿勢習慣が身体に与える影響

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「最近、お腹がポッコリしてきた気がする。」 そんなふうに感じることはありませんか？ もちろん、 ・運動不足 ・食事 ・加齢による筋力の変化 など、さまざまな原因が考えられます。 でも、私が普段お客様の身体を見ていて気にな …

靴下の穴が同じ場所にあく理由｜立ち方のクセと重心の偏りが肩こり・腰痛を招く仕組み

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Contents 靴下の穴は「体の使い方の結果」靴下の穴はなぜ同じ場所にあくのか？立ち方のクセと重心との関係立ち方を整えるための観察ポイント靴下の穴と立ち方を変えると起きる体の変化立ち方を意識しても変わらない理由個人セッ …

腹筋してもお腹がへこまない原因は姿勢？顎の角度と体幹の関係を解説

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「腹筋をしているのに、お腹がなかなか引き締まらない」 そんなお悩みを感じている方は少なくありません。 実際にボディワークの現場でも、運動をしているのに変化を感じにくいケースはよく見られます。 その原因のひとつとして考えら …

身体をやさしく整えて新年のスタート！「ゆるゆるストレッチ」で若々しい姿勢を取り戻して

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お正月休み気分も薄らぎ 通常モードに持ってきましたね。 6日から、運動系のレッスンもスタートしました。 朝晩、けっこう冷えた日があったせいか、体調がいまいち、という方も多かったですね。 寒いと体が縮こまるので猫背さんも目 …

【動画】腹筋運動が続かない方へ。続く腹筋エクササイズはこれ

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コロナ禍の自粛生活の影響はすごいですね。 今年に入って、筋力、体力低下がさらに激しく。 10月からボディワーククラスでは、ラバーバンドも取り入れています。 予想以上に好評で 自然と体幹を使えるので効率的なエクササイズにな …