腰痛アーカイブ - メディカルアロマMBCスクール

腰痛予防の座り方。３つの意識。

テレワーク、デスクワークの時間が増えて腰痛のお悩みも増えました。体格にあったデスク、椅子も大事ですが、座り方にも気を付けてみましょう。変な座り方していないかどうか？【座り方にもその人の癖が出る】歩き …

ボディワークのお客様(50代、女性)からSOSのLINEをいただきました。「4日前にぎっくり腰になりました。。ずいぶん動けるようになりましたがまだ立ち上がりや、座る時がそろり状態です。何か対処法になるストレッチとかあり …

コロナ禍での運動不足解消にウォーキングする方がすごく増えましたが、それに比例して膝や腰の不調を訴える方が多くなってます。筋力不足か？と思いきや、体の使い方に問題があるケースが多々。 ●上半身が引き上がってなくて、だらっ …

ヨガは心と体を整えてくれるプログラム。女性の間でも愛好者は多いですよね。指導者を目指す方も増えてきましたが、先日こんなご相談を受けました。ワニのポーズ(仰向けで胴体を捻じるポーズ)でなかなか試験に合格しません。体 …

長時間、立つ。地味に疲れますよね。でも少し、工夫したら、かなり疲労を回避できるってご存じですか？その工夫とは？軽く上半身を引き上げておくこと。こうしておくと、足にかかる上半身の負担を減らせるので、疲れにくくなり …