腰痛アーカイブ - 福岡高宮アロマ資格取得と手作りコスメ教室メディカルアロマMBCスクール

腰痛予防の座り方。３つの意識。

テレワーク、デスクワークの時間が増えて腰痛のお悩みも増えました。体格にあったデスク、椅子も大事ですが、座り方にも気を付けてみましょう。変な座り方していないかどうか？ Contents 【座り方にもその人 …

Contents 体の信号を知っていますか？予防解消のエクササイズ痛みケアに使えるアロマ痛みはストレスアロマの鎮痛ジェルご感想医療費も軽減して病気・怪我にならない体作りアロマアイテムを手に入れるには手作り会に参加自宅で作 …

腰痛。お客様からのご相談内容でも「肩こり」と並んで多い内容です。これまで、体の使い方から腰痛の予防改善を見てきましたが。今回は睡眠を中心に考えてみます。 Contents １．睡眠不足が腰痛の原因かも …

デスクワーク寒い季節知らず知らず背中が丸くなってることが多いですね。いわゆる猫背。猫背は老けて見える肩こり腰痛の原因血行不良頭痛の原因便秘の原因と、良いことはありません。時間を決めて、こまめに体操し …

慢性的な肩こり、首こり予防解消、軽減腕が上がりにくい腰痛の予防軽減猫背改善冷えむくみ予防背中の張り軽減解消ストレス解消、メンタルケアボディワークで、こんな感じでお困りの方にしていただいてる体操です。コツは …

ボディワークのお客様(50代、女性)からSOSのLINEをいただきました。「4日前にぎっくり腰になりました。。ずいぶん動けるようになりましたがまだ立ち上がりや、座る時がそろり状態です。何か対処法になるストレッチとかあり …

コロナ禍での運動不足解消にウォーキングする方がすごく増えましたが、それに比例して膝や腰の不調を訴える方が多くなってます。筋力不足か？と思いきや、体の使い方に問題があるケースが多々。 ●上半身が引き上がってなくて、だらっ …

ヨガは心と体を整えてくれるプログラム。女性の間でも愛好者は多いですよね。指導者を目指す方も増えてきましたが、先日こんなご相談を受けました。ワニのポーズ(仰向けで胴体を捻じるポーズ)でなかなか試験に合格しません。体 …

長時間、立つ。地味に疲れますよね。でも少し、工夫したら、かなり疲労を回避できるってご存じですか？その工夫とは？軽く上半身を引き上げておくこと。こうしておくと、足にかかる上半身の負担を減らせるので、疲れにくくなり …