カテゴリー: 疲労回復・体力増進

その疲労は寒暖差疲労？　メディカルアロマで疲労回復ケア

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Contents 気温差が激しい時自律神経のバランスと4つの精油エクササイズと合わせて効果をアップ呼吸は自律神経のコントロールにうってつけアロマアイテムを手に入れるには手作り会に参加自宅で作りたい気温差が激しい時 体をそ …

気持ちをゆううつにする筋肉痛。すみやかに回復する方法

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筋肉痛。辛いですね～。できるならなりたくない。 運動不足解消のためと運動始めたら、筋肉痛で悩まされた お引越しでお片付けしたら体のあちこちが痛い 子どもの園や学校行事に参加したら、翌日、足腰が立たなくなった ２～3日経て …

寒さと口内炎１。メディカルアロマのケアも大活躍。自律神経の調整法。

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冬。 自律神経は「交感神経」に傾きがちですが、寒さが厳しくなると、余計に「交感神経」優位状態になっていきます。 そして、冬は感染症拡大という世情からのストレスも大。 こういう時は口内炎なども起きやすくなります。 市販薬な …

水を上手に飲んで、ダイエットや体調管理をスムーズに。

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お水飲んでいますか？ 女性の場合、トイレを気にして、水分を控える人も多いですが…。 体のことを考えたら、これは避けたいところです。 暑い時は、熱中症も心配ですから、上手に水分を取りたい。 また、女性は男性に比べて筋肉量が …

アロマ効果を上げ疲れにくい体作りに必要な「本当」の柔軟性を手に入れよう

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記事タイトルの「体の本当の柔軟性」。 え？　柔軟性に本当も嘘もあるの？って思った人もいるかも。 本当も嘘も、実はないのですが(笑) 柔軟性というものの捉えた方に偏りがあるなぁと常々感じてるのでちょっとこんなタイトルにして …

疲れのサインを早めにキャッチして、体力消耗、うつを予防し軽くするには

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コロナ禍、ウクライナ情勢… 心と体の不調を感じる方が多いようです。 健康管理のファーストステップは、「早めに気づくこと」。 一見簡単ですが、意外と「難しい」と仰る方も多いのも事実。 お話を伺っていると 責任感が強い 真面 …