カテゴリー: Bodywork動画

子どもの心配で疲れたときに｜親自身の心身を整えるボディワークとヒップリフト

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子どもの心身の調子が悪いとき、親はとても大きなストレスを感じます。 自分自身のことなら、 「これはまずいな」 「こうしてみよう」 と、自分で考えて行動することができます。 でも、子どものこととなると、そうはいきません。 …

【動画】2分でできる肩体操。頑張らないで着替えず、座ったままOKの体操

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隙間時間にできるおすすめ体操。 肩だけでなく、背筋をのばしておくと、背筋や腹筋にも適度な緊張が。 無理しないで続けられるので、自然に姿勢が良くなっていきます。 やり方： ・背筋を伸ばして座る ・脇を締め、肘を90度に ・ …

【動画】握る力、背中を強くする、姿勢を整える　ラバーバンド体操

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握る力、背中を強くする、姿勢を整えるラバーバンド体操です。 年齢を重ねると、握力、指の力も落ちてきます。 若い時は想像もつかないのですが、握力、指の力が落ちると、日常生活にも支障が出ることも。 こんなお話を聞きました。 …