コラムアーカイブ - 健康作りサロンMBCスクール

夜、寝ているときの咳の予防のメディカルアロマ。ストレスケアにもなります。

夜中。寝ている時の咳。辛くないですか？室内も乾燥しがちな季節。ホテルに泊まった時。いつも悩まされています。原因は・室内のほこり・空気の乾燥・ストレス・自律神経のバランス etc いろいろ考えられます。 …

空を見ながらやってみてください。・足は肩幅に開いて立つ・上の画像のように、両手を後ろに組む・肩を下げ、首を縮めないようにする・下腹を締める・胸式呼吸をゆっくり行なう・8～10呼吸ゆっくりと出来るなら、朝昼 …

「食」の場面での感染が気になっています。手指消毒は当然ですが、気になっているのはテーブルの拭き方。多くの飲食店さん。テーブルを拭く時。布巾にエタノールをスプレーして、それでテーブルやイスなどを拭いていらっしゃる。 …

感染症拡大に伴って緊急事態宣言が出ました。私が暮らす福岡市も含まれています。高島宗一郎福岡市長のFBやブログを読みましたら… 【2021年1月7日FBから一部抜粋引用】昨日に引き続き、今日の陽性者数が230人という …

緊急事態宣言を受けて、うちのスクール、サロンも影響が出ています。特に外部出張レッスン。福岡市内公民館サークルでのエクササイズ指導を夜間行なっています。その一つ、夜間公民館サークル活動にも影響出てます。活動は20時ま …

癒しの音楽。ヨガをする時寝る前デスクワークの合間 etc そんな時に聴いています。マントラってなってますが、普通に優しい女声。ハープの音色も疲れをほぐしてくれます。メロディーと声。ゆったりとしたい時のお気に …

冬。自律神経は「交感神経」に傾きがちですが、寒さが厳しくなると、余計に「交感神経」優位状態になっていきます。そして、2121年冬は感染症拡大という世情からのストレスも大。こういう時は口内炎なども起きやすくなります。 …

1月10日午前中、50分のZoom楽々リンパ体操レッスンしました。リンパのお話や体操で意識する部分、ミニセルフマッサージ知識をお話しながら軽体操♪ ラストは「小顔セルフリンパマッサージ」も体験していただきましたよ …

ステイホーム時に気になるのは体力低下じゃないでしょうか？感染症感染拡大から緊急事態宣言、在宅ワーク推進ということで、生活行動も動かない条件がそろってしまいます。そこで、足腰や膝に問題が無ければ、縄跳びなんかおすすめで …

雪に不慣れな生活をしていると、突然の降雪に戸惑うことはよくあります。ほんの少しの積雪でも滑って転んでしまったり。滑りやすい場所では、歩き方にもコツがあります。すぐできるので、意識してやってみてくださいね。 1.足の …