ボディワーク(ボディポテンシャルメソッド・トレーニング)

頑張らずに運動不足解消

頑張らずに運動不足を解消しませんか？

健康作りの要素である「運動」「栄養」「休養」のバランスは非常に重要です。

当スクールでは、「頑張らない体操＝ボディポテンシャルトレーニング(ボディポテンシャルメソッド)」を基にしたボディワークメニューを提供しています。

ゆっくりした動作で、正しい体の使い方をレクチャーしながら、無理をせずに運動不足を解消し、病気や怪我の予防・改善・軽減に役立てていきます。

 

また、運動不足解消において最も効果的な方法として、ウォーキングがあります。

ウォーキングは身体に優しい運動でありながら、有酸素運動として全身の筋肉を使います。

当スクールではウォーキングも推奨しており、その効果を最大限に引き出すためのテクニックやアドバイスもご提供しています。

正しい体の使い方に基づくウォーキングは、姿勢改善やしなやかな筋肉作りにも期待できます。

 

ボディポテンシャルメソッドとは？

ボディポテンシャルメソッドとは何でしょうか？

このメソッドは、身体感覚に基づいて身体的な緊張を解放し、身体と心を統合するためのボディワークの一種です。

アレクサンダー・テクニークやフェルデンクライス・メソッドなどの身体認識や動作療法を参考にし、独自の手技や呼吸法、身体認識法を組み合わせています。

ボディポテンシャルメソッドは、筋肉や骨格、呼吸、感覚などの身体の要素にアプローチし、身体の調和と統合を促進します。

身体的な緊張やストレスを解消し、自己認識や心身のバランスを高めることができます。

姿勢改善もこのメソッドの一部であり、正しい姿勢を習得することで身体への負担を軽減し、さらなる健康への道を開くことができます。

 

当スクールのトレーニング方法は、ゆっくりとした動作を特徴としています。

これは、激しいトレーニングに慣れた方には物足りなく感じるかもしれませんが、疲れがたまっている方や関節や筋肉の動きの感覚が分からない方には最適です。

ゆっくり小さな動きが、自分自身の体の潜在能力を引き出し、気づかないうちに動ける体へと導いてくれます。

 

ご感想

こういった結果や感想が寄せられています。

どなたでも無理なく続けられるメニューをご用意しています。

 

こんな方にお勧め

• 慢性的な腰痛や肩こりなどのお困りの方
• 体が固い方、体を柔らかくしたい方
• 疲れやすい方
• 体力に自信がない方
• 努力が報われない方
• スポーツ、ダンスなどのパフォーマンス向上をしたい方
• リハビリ
• 奥の深い、ツボにはまる運動指導方法を探している方
• 今の指導方法に疑問をお持ちの方(エアロビクス、ヨガ、ピラティス、スポーツ全般、ダンス系)

ウォーキングや姿勢改善によって、より効果的かつ持続的な運動不足解消が可能となります。
ぜひ、お気軽にご参加ください。

 

【一般向け】

★お奨め

クラス名：リンパストレッチ90分
●第2・4金曜日　10時～11時30分
●第1～4金曜日　13時～14時30分
●第1・3土曜日　13時～14時30分

※料金　１回3,300円税込み (月4回まとめ払い9,350円税込み)

【準備物】
・動きやすい服装（長袖、長ズボン、五本指靴下、気温が低い時期は暖かい服装が便利です）
・フェイスタオルorバスタオル（補助器具にします）
・飲み物（発汗するような激しい運動ではありませんが、必要に応じて）
・シューズ、ヨガマットは必要ありません

※一度納入頂いた費用は返金できません。ご了承下さい。
※体験レッスン＝1回のみ、1650円
※定員　対面2名、オンライン6名
※対面ご希望の方は、事前に空き状況をご確認ください
※個別のグループレッスン(２～３人)も承り中。下記の通常日程以外もご対応します。
料金１人当たり3,300円、90分

こちらのメールフォームからお問合せ・ご予約ください。

5月 6月

 

 

 

 

【資格取得講座】

 

 

【フォロー講座】

日程・内容確認はこちらのページの毎月第3木曜日をクリック
日本ボディポテンシャル協会資格取得研修会卒業生向けの講座
毎月第3木曜日開催中

 

 

【より体をほぐすメニュー】

 

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