肩こりアーカイブ - 福岡高宮整える専門家｜ボディケアと家庭でできるアロマ健康法

ストレートネックは首だけの問題じゃない｜肩こりを根本改善する身体全体の使い方とは

「ストレートネックですね。」病院や整骨院などで、このように言われた経験のある方も多いのではないでしょうか。ストレートネックというと、「首の骨の問題」と思われがちです。そのため、「首のストレッチをしましょう。」「 …

「肩が痛いから、肩を見てもらう」肩に痛みがある時、多くの方がそう考えるのではないでしょうか。もちろん、痛みがある場所を確認することは大切です。しかし、身体は肩だけで動いているわけではありません。肩の動きには、首、 …

冬になると肩が重だるい…そんな声を、本当にたくさん聞く季節になりました。今回はメディカルアロマを活用した「冬の肩こりケア」をまとめていきます。「マッサージだけで戻ってしまう…」という方にこそ役立つ内容ので、ぜひ最 …

寒くなると肩こりや腰痛、さらには足のだるさや冷えを感じている方が急増中です！その理由を尋ねてみると、こんな声が聞こえてきます。「運動不足が原因かな？」「最近、忙しくて体を動かせてない…(泣)」「寒くて背中が丸くな …

デスクワーク寒い季節知らず知らず背中が丸くなってることが多いですね。いわゆる猫背。猫背は老けて見える肩こり腰痛の原因血行不良頭痛の原因便秘の原因と、良いことはありません。時間を決めて、こまめに体操し …

隙間時間にできるおすすめ体操。肩だけでなく、背筋をのばしておくと、背筋や腹筋にも適度な緊張が。無理しないで続けられるので、自然に姿勢が良くなっていきます。やり方：・背筋を伸ばして座る・脇を締め、肘を90度に・ …

デスクワーク。ずっと同じ姿勢でいると、首こり、肩こりが嫌ですよねぇ(悲)。筋肉痛用の市販の貼り薬は、けっこう香りや肌のかぶれが気になります。そんな時はメディカルアロマの肩・腰の筋肉ケアのアロマジェル。香りもすぐ消 …

肩こりって辛いですね。私もデスクワークが続くとやはり、肩周りに疲労を感じます。じっと同じ姿勢前かがみで首筋の筋肉がいつも緊張そんな時は、こまめに体を動かすことが肩こりや疲労の予防にはばっちり。でもどんなことをし …

肩こり。永遠のテーマかもしれません。(←大げさ？) 夏場はエアコンの冷え。冬場は低温。そして、コロナ禍での運動不足。肩こりになりやすい条件がしっかりそろっています。手軽にできる解消法としてバスタイムはシャワー …

毎月1回、ボディワーク系の指導士スキルアップ講座「身体改善塾」をしています。運動系のボディポテンシャルメソッドを習得した公認指導士の先生向けの勉強会。 6月は「肩トラブルを見つける腕の使い方チェック方法」がテーマ。見 …