環境が変わりやすい春。 ストレスもマックスになりがちな季節です。 職場で、学校、家庭で…。 すぐできる「ストレスケアのストレッチと呼吸方法」はこれ。 背伸びしながら、深呼吸を3回しましょう。 ストレスや緊張で縮まりやすい …
ストレスケアのストレッチと呼吸方法
カテゴリー: ストレス
ぐっすり眠れてますか？テレワーク疲れがたまってませんか？ここに気を付けて。
テレワーク、リモートワークが日常化しましたね。 昨年の今頃は、ゴロっと働き方、暮らし方が変わりました。 1年、経過して気づいたこと。 今までの疲労と質がちょっと変わってきてること。 今までと桁違いに 「自己管理」が要求さ …
マスク時の眼鏡曇り防止。すぐできる方法。小さなストレスケアも免疫を下げないための健康管理の一つ。
うちのお客様に教えてもらったのですが。 マスクの二重着用で眼鏡曇りが無くなりました！ 【やり方】 １．最初に布マスクをつける ２．不織布マスクをつける ３．ワイヤー部分をしっかり鼻に密着させる 呼気が鼻方向に抜けないので …
コロナ鬱、心の疲れを予防軽減するには？
緊急事態宣言下。 心の不安定を口にする方が、目立ってきた感じです。 心の疲れのファーストステップ 2020年春の時は、あまりにも初めてのことばかりで心の健康まで、気持ちが向かなかったこともあったかも。 うすうす気づいては …
