エクササイズアーカイブ - 福岡高宮整える専門家｜ボディケアと家庭でできるアロマ健康法

背中のお肉が気になる原因は姿勢？腕の使い方と肩甲骨の動きを見直す方法

「最近、背中のお肉が気になる」「後ろ姿が以前と変わった気がする」「背中をすっきり見せたいけれど、何をしたらいいのか分からない」このようなお悩みは、年齢とともに増えてきます。背中の変化というと、脂肪や筋力低下が原因 …

「最近、お腹がポッコリしてきた気がする。」そんなふうに感じることはありませんか？もちろん、・運動不足・食事・加齢による筋力の変化など、さまざまな原因が考えられます。でも、私が普段お客様の身体を見ていて気にな …

Contents 靴下の穴は「体の使い方の結果」靴下の穴はなぜ同じ場所にあくのか？立ち方のクセと重心との関係立ち方を整えるための観察ポイント靴下の穴と立ち方を変えると起きる体の変化立ち方を意識しても変わらない理由個人セッ …

最近、健康のためにウォーキングを始めたという話をよく聞きます。「毎日8,000歩を目標にしています。」「スマホで歩数を見ながら頑張っています。」そんな声を聞く一方で、「歩き始めたら膝が痛くなって…」「健康のため …

「身体がだるい」「エアコンで冷える」「肩が重い」「疲れが抜けない」夏になると、このような不調を感じる方が増えてきます。すると、「運動不足かも」「筋肉をつけた方がいいのかな」と思う方も多いのではないでしょうか。確 …

「腹筋をしているのに、お腹がなかなか引き締まらない」そんなお悩みを感じている方は少なくありません。実際にボディワークの現場でも、運動をしているのに変化を感じにくいケースはよく見られます。その原因のひとつとして考えら …

捻挫には、上半身の動きの良し悪しが大きく影響します。特に注意したいのが、肩甲骨まわりの動きです。肩甲骨と股関節は、身体の中で対角線上に影響し合っています。右の肩甲骨と左の股関節、左の肩甲骨と右の股関節。どちらかの …

捻挫を繰り返していると、「もっと足首を鍛えなきゃ」「ストレッチが足りないのかも」そう思う方は多いと思います。けれど実際には、鍛える以前に見直しておきたいことがあります。それは、自分がどう動いているかを知ること。 …

同じようにスポーツをしていて、同じように身体を動かしていても。怪我をしょっちゅうする人と、ほとんど怪我をしない人がいます。先日、クライアントさまからこんなお話を伺いました。「こちらで個人セッションを受けるようになっ …

同じスポーツをしていても、同じように身体を動かしていても。なぜかよく捻挫をする人と、ほとんど怪我をしない人がいます。年齢のせいでしょうか。筋力の差でしょうか。運動神経の問題でしょうか。捻挫をすると、多くの方が「足首 …