メディカルアロマと骨盤リンパ体操、セルフリンパケアで10年後も元気に!家族・人からペットまでの健康づくりを応援

疲れ・むくみ冷え解消、更年期、肩こり腰痛解消、ストレッチ、介護、メディカルアロマスクール、セルフリンパスクール、ボディポテンシャルスクール 福岡県福岡市南区高宮 高宮駅から徒歩4分 MBCスクール/NPO日本メディカルアロマテラピー協会福岡支部役員校

暑さ、疲れ、感覚の鈍り

暑さ、疲れ、感覚の鈍り

毎日、毎日、お暑うございます。

ほーんっとに
「暑いですね ( ´(ェ)`) 」
以外の挨拶をしたいもんです。

気象庁発表の日中最高気温35度。
体感温度はもっと高いよーーー。

暑さによる疲れか、集中力、注意力の欠如か?
うちの生徒さんで怪我をなさる方が
ぼちぼち出てきました。

お話聞いてると、
体の使い方がどーのこーの言う前に
暑さで疲れが知らず知らずたまってて
注意力や集中力が、普段よりも落ちてたんじゃないかな?
って気がしてます。

こうも暑いと、ナンにもしなくても疲労しちゃうからね。

こういった種類の疲労には睡眠<img height="16" alt="ぐぅぐぅ" src="http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/030.gif" width="16">が適切なんだけれど

また、熱帯夜だしね。

それぞれのご家庭の住環境によっても暑さの程度が違うので
どーしょーもない時はエアコンですね。

エアコン使う時、
我が家がそーなんだけれど、(24時間フル回転、29から30度設定)

リビングのエアコン稼動させて
寝室にはリビングから涼風がそこはかとなく

届くように扇風機を活躍させてます。
(ええ、家が狭いから出来るワザっす (´・ω・`) )

扇風機も一度、壁なんかに風を当てて
そのクッション的風が体にかかるようにしてるでござんす。

人工の風は、ダイレクトに体に当てると
翌日、体がダルイ、ダルイ。。

そうすると、とりあえず暑さで眠気が妨げられることは

防げましたです。

あとは
寝る前のボディポテンシャルポテンシャルヨーガ

だらーっと寝転がって(動物園でうだってる北極熊みたい)
だらーっと力抜いて
骨格をそーっと動かす。

そしてブリージングエクササイズで心地良い呼吸を繰り返し

最後にヨーガのアーサナを。

これで

心身が無理なくリラックスして

すーーーっと
眠りの世界へ。

というか、

ボディポテンシャルポテンシャルヨーガやってる最中に

ええ
寝てしまってることが多い。

暑い夏
皆様が心地良い眠りの時間が得られますように<img height="16" alt="流れ星" src="http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/114.gif" width="16">

img height="16" alt="晴れ" src="http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif" width="16">本日も応援のクリックをよろしくお願い致します。<img height="16" alt="雨" src="http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/021.gif" width="16">

(私の在所では随分雨が降っておりませんです。そろそろ、降雨して欲しいなぁぁぁぁ)

人気ブログランキング

powered by Quick Homepage Maker 5.3
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional