40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

体重が!! 増えてる?

体重が!! 増えてる?

体重が!! 増えてる?

体は正直だな…と思う今日この頃。

先週から、昼間は酷暑なので、

徒歩移動をしてた区間を自転車移動に
自転車移動をしてた区間をバス電車移動に

と暑さで体が消耗しないように、熱中症予防に、としたら、どうしても運動量が減って、微妙に体重アップ…。

朝晩、体重計測しているので、微妙な増加が分かります。

実は、体重計に付いている体脂肪計は全然信用してません。

条件を統一しないと、めちゃくちゃな数値を出すので(家庭用は仕方ない)。

なので、体を動かした感覚、疲れ具合、筋肉の張りなどで、

「体脂肪が増えてるかもor減っているかも」

と予測してます。

で、どうも体脂肪が増えだした感じなので、

早朝or夜間徘徊というお散歩を始めました。

私の場合の目安の運動時間は1時間。
ちょっと物足りない感じなので、健康の為だったらかえってちょうど良い。

真っ昼間の外での運動は厳しいけれど、涼しい時間帯は心地良いです~。

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