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正しい姿勢は1つ????

正しい姿勢は1つ????

介護予防体操 運動

「先生、私の姿勢は正しいですか?」
「正しい歩き方してますか?」

よく質問を受けます。
どうも皆様、「正しい姿勢」「正しい歩き方」等は
1つだけしかないと、思ってるようですね。

答えはNOです。
ホント、声を大にして言いたい。
人の数だけ、「正しい」はあるんですよ。

ちなみに皆さんが思う「正しい姿勢」ってどんなモンでしょ?

  • 正面から見たときに、肩の高さが左右均等とか?
  • 横から見たときに、耳穴・肩峰・大転子・膝・外くるぶし付近縦を結ぶラインが垂直に並んでる状態?

うん、これも「正しい」の中の1つです。
これを多くの方が唯一の「正しい姿勢」と思ってるのかもしれません。

人間は動いて生きてます。生活しています。
じゃ、肩の位置が左右均等で、横の基準ラインが垂直でさえあれば、自由自在な動きが保障されるのか? 体の使い方が巧みになるのか?
NOなんですね。
いえ、中には自由自在に動ける人もいるでしょうが…。

ロボットみたいに、左右均等に体を整えてしまうと、人間は動けないと言われています。
人間の動きというのは、非対称な動きの集合体なんですよ。
食事する時、お茶碗持つ手とお箸持つ手は左右ばらばらな動きをします。
食事をする、という動作目的を果たすには左右不均等な動きが「正しい」になっちゃうのです。

どんな動きをするのか? で「正しい」は変化します。

「左右均等、横の基準ラインが垂直」が「正しい」という思考につかまっていると、かえって間違った体の使い方に向かうことがあります。

うちの生徒Aさんですが…。
事故で片方の太ももの筋肉を削がれてしまってる方がいらっしゃいます(草刈りマシンの刃が太ももに触れてしまった)。
日常生活には支障はありませんが、左右の脚の筋肉量は全く違います。
怪我した脚の筋肉はもう、戻らないのです。

肩こりや膝に痛みを持ってたAさんは
始め、「肩が左右均等、横の基準ラインが垂直」に自分の体を無理やり当てはめようとしてました。
無理なんですよ。筋肉量が最初から違うのだから。
そこで、左右差がある中で、どう体を使いこなすか?
にフォーカスしてもらいました。
そうしているうちに、肩こりや膝の痛みがどんどん解消されてきた。

Aさんは
「遠くまで行ってた整体院には、死ぬまで通わなきゃいけないと思ってた。
痛みは一生付き合うしかないと思ってた。
でも、体の動かし方を意識し出してからは、どんどん痛いところが減っていった」
と。

自由に使いこなせる状態、それがあなただけの「正しい」になっていきます。

陸上競技のウサイン・ボルト選手。脊椎側湾症のまま走り抜けてのあの結果。
筋肉強化も体の動かし方をよりスムーズにするため。
決して筋肉をつけてどうにかしよう、という発想ではなかったようです。

そう、体の使い方次第なんです。

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