40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

美姿勢になりたいなら「気づく」ことが大事

美姿勢になりたいなら「気づく」ことが大事

楽々フィットネス骨盤リンパ体操&ヨガMBCスクール ボディポテンシャル 武内美紀

昨日はボディポテンシャルA級公認指導士養成コース2日目でした。
「気づいたら変わる」
「気づきがないところでは改善も進みにくい」
ということを実感してもらったようです。

講義の中でもお話ししたのですが…
案外、体の中で「動いていない」ということを知らない部分があるんですよね。
「あ、ここ、動くんだ」と気づくと、体って動いてくれます。
(動いていないと部分には、無駄なお肉もつきます)

足の小指。関節は何個あるか。手の小指と同じなんですよ。
それも講義の中でお話しすると
「あ、本当だ! 今まで知らなかった!」と。
小指ってきちんと使ってないことが多くて、使わないから動かなくなってるケースも多いです。

昨日の養成コースの感想をいただきました。

★Aさん
昨日も楽しく為になる講義をありがとうございました。昨夜は気持ちよく爆睡しました(#^.^#)昨日の気づき-足首が固い!レッスンで毎回足の指に手の指を入れて回していますが、足首だけで回すと、どの辺りが固いのかよくわかりました(ガクガクしてましたもん)。昨日は足首、膝、股関節の連動性を感じる動きを教えていただき、とても面白かったです。この運動で足を痛めている方々が改善するようにアドバイス出来るようになると思うととても嬉しいです。入門でも行いましたが、ポーズを言葉で説明する難しさも実感しました。頭の体操ですね。

★Bさん
昨日はありがとうございました。
私自身、チグハグとした動きになってしまっているときもあり、連動させて動くという自分の機能が使いこなせていなかったということを毎回のように痛感します。
特に右腕(肩)の可動域の狭さには驚きました。
まずは、自分改革をしていきます。
指導では、言葉で伝えるためには接続詞が一つ違うと意味合いが大きくかわり、曖昧な表現はしないようしていかなければならないと感じています。
次回の講習を楽しみにしてます。

★Cさん
新しい動きをみっちりとのんびりと行いました。頑張ってないのに、身体の奥からの動きを感じ、ゆっくりとだるさが後からやってきます…。
今日、1番印象に残ったのは、「言葉の指導力を身につける」です。聞く事に集中し、言葉だけでいかにわかりやすく単純明解に相手に伝えるかがポイントです。
ゼスチャーゲームも指導のヒントになりました。楽しみながら、動きも言葉も繰り返し繰り返し練習して指導力を身につけたいと思います。ありがとうございました。次回も楽しみにしています。

★Dさん(現役指導士)
自身の研修の際に、まとめ終わってから ノートに記入したので
再確認の要素も多く、それに加え、最新情報も教えて頂けて
とてもお勉強になりました。
同じ生徒さんと長く接していると、つい言葉がけの一部を省いたりしていますが、
久々に 研修中なので 言葉にしてみました。
とっさに出るようにしなきゃですね(笑)
これからの集団レッスンにも生かせるように 
自分のものとして身につけたいです。

「動いていないこと」に気づくことから体は変わっていきます。
養成コースの受講生だけなく、一般のレッスンでも同じなんですね。
体を変えたい方、痛みを解消したい方、姿勢を美しくしたい方。
「気づき」を、骨盤回し体操、ボディポテンシャルメソッドで確実につかんでくださいませ~。


痩せる骨盤回し体操40分・天神女子10人サークル

☆5/18(土)11:00~11:40、☆5/28(火)10:00~10:40

腰、お腹周りの脂肪が自然に落ちていく、姿勢が美しくなる、冷えない体になる、リンパも流れる、便秘にもOK、小顔にもイイ! 手ぶらでお越しください。着替えも要りません。

  • 参加費 1回1000円(その都度払い、予約制)各10人限定
  • 会場 レンタル コミュニティスペース「goen」天神駅から徒歩5分、国体道路沿い(福新楼向かい辺り)
  • 申込 フォームからどうぞ 希望日をご記入ください。


    楽々フィットネス骨盤リンパ体操&ヨガMBCスクール主宰 武内美紀

画像の説明記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。

【美姿勢サポート講座】(画像の説明クリック)

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