40代からの女性を応援。慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

寝てる時の癖っていろいろ分かるよ♪

寝てる時の癖っていろいろ分かるよ♪

ポール足_cp

今日の30分リンパストレッチレッスン2本目は
ボディポテンシャルメソッドの
ポール体操で
骨盤とか肩甲骨とか背骨とか肋骨
を動かしました。
(ポール体操指導士養成←クリック)

30分レッスンなので
90分骨盤リンパ体操・ヨガ
フルカスタマイズレッスンのように
多彩にはできませんが。

横向きに寝てる姿って
その人の様々な癖を見せてくれることがあります。

画像は仲良しのボディポテンシャルメソッドの
D指導士。
彼女、カラダの歪みは少ない方ですが
横臥したら、胴体の延長線上に
右足が置かれていない
ということが分かりました。
本人はまっすぐしてるつもりなんですよね。

今日のレッスンメンバーでも
脚の置き方、胴体の床への置き方
様々な癖が出てました。
胴体の状態も鉛直じゃなく
前後に微妙に傾いて横臥してる、とか。

で、横臥したまま脚をいろいろな角度で動かしていただいたのですが。
ここでも動きの癖がひょっこり出てきてました。
反り腰と関わりあってる脚の動き方だったり
ギクシャクした動きで、骨盤周辺のインナーマッスルが適切に動いてなかったり。
皆さんが抱えているカラダの不調と結び付くような動き癖でした。
どれも、「自分の癖」とは思ってなかったモノばかり!

第3者からの視点(この場合、私の視点ね)と自分の実感とをすり合わせていくと
気づきにくい癖や歪みにも気づけるようになっていきます。

横臥姿勢も面白い!

「痩せる正しい骨盤回し体操」でも、気づきにくい癖(歩く時に頭が揺れ過ぎる癖など)チェックします。
キレイな歩き方、姿勢が気になるならお越しくださいね

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楽々フィットネス骨盤リンパ体操&ヨガMBCスクール主宰・武内美紀

画像の説明記事ではいろいろと動きについて書いておりますが、WEB上での個別アドバイス等は控えさせていただいています。具体的なアドバイスをご希望の場合は、レッスンへのご参加をお願い致します。実際の動きを拝見しないことには、指導は成り立ちませんので、どうぞご理解いただきますようお願い申し上げます。

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