40代からの女性を応援。慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

「自分」は内側にいる

「自分」は内側にいる

ヨガ 自分との対話

先日、ボディポテンシャルメソッドA級公認指導士の養成コースを修了したお2人。「リンパヨガ」は未経験だということで、養成コース後に、一般レッスンに参加してくださいました。
※リンパヨガは「ポテンシャルヨーガ」をベースにリンパの流れを意識したプログラムに私が仕立て直しています。
ポテンシャルヨーガヨーガ公認指導士の養成コースは10月開催予定

★Aさん
初めて参加させていただきました。
ヨガはきついポーズをとるものだと思っていましたが、ポテンシャルの
動きを入れながらやさしいポーズを行うのでとてもリラックスして出来ました。
驚いたのは最初に先生が皆さんの体調を聞いてからプログラムを組み立てられるところです。5人で参加しているけどまるでプライベートレッスンを受けているようでした。最後のリンパマッサージも気持ち良かったです。ありがとうございました。

★Bさん
初めて参加させて頂きました。(養成コースの)講座のときはどこかしら頭を使っていましたが、何も考えず身体の動き、バランスを感じながらの90分でした。
リンパケアでは、軽く触れているだけのようにも感じますが、スッキリと結果が出ていたので驚きです。

他にも「ヨガはポーズという形を真似るもの」と思ってらっしゃたようですが…。
ヨガは自分との対話。ポーズ(アーサナ)を取り

  • 無理していないか→無理のないように形を崩す
  • ゆったり呼吸をした時、空気は体のどの部分に入りやすいか
  • 呼吸すると体のどの部分が動いていくのか
  • ポーズ(アーサナ)後、心と体の落ち着き具合を味わう
    とこんな感じでレッスンは進めています。

別の方にも
「(他所で)インストラクターさんが『私が完成形だからこれが出来るようになりなさい』と仰るので、とてもきつい思いをした」
とご感想を伺ったことがあります。

そもそも何をもって「完成」というのか。はなはだ曖昧です。
「自分」との対話に「他者」の形を当てはめるのもいかがなものかと私は思っています。

自分との対話。「自分」って「外」じゃなく「内側」。
動きを通して、アーサナを通して、内観していくことで、心と体の変化に意識を向けていく。
いろいろな気づきがあって、とても楽しいです♪


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