40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

「頑張る」が痛みの元凶

「頑張る」が痛みの元凶

姿勢改善

「筋肉付けたい」
「鍛えないといけない」

腰痛や肩こり、首こり、膝の痛、股関節痛など痛みを訴える方に多いのが
体にいっつも緊張を強いてる、この思考。

人間の体は「頑張らなくても動いてしまう」ように出来ている。

「頑張らずに、必要最低限の力の使い方」をしていると

「必要な筋肉」はついてくる。

頑張って付けた筋肉は頑張り続けないとキープできない。

頑張り続けることで、自律神経も交感神経優位になってバランスも崩れてくる

排泄能力・免疫力にもよろしくない状態になる

だからと言って、動かないでいるのもアンバランス

程よく動いての程よい刺激も必要

体への適度な刺激は、決して頑張ることじゃない

程よい刺激とは「その運動をず~っと自然に続けたくなるかどうか」ということ。

そう、頑張らずにね。

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楽々フィットネス骨盤リンパ体操&ヨガMBCスクール主宰・武内美紀 上ブログトップページ右ホームページへ 

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