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爽やかな天気の時も乾きに注意

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脱水症状 潤い 水分補給

今日の福岡はそれほど湿気もなく爽やかな1日でした。
先週末の体温なみの気温からすると天国のようでした。最高気温30度未満!

月末の事務仕事で天神まで自転車で移動しましたが、快適~♪
さすがに日が当たる所は暑いですが日陰は実に爽やか。

ですが、こういう時こそ水分補給に注意しておいたほうがイイ。
爽やか過ぎて、発汗してもすぐ蒸発するから
体内水不足に気付きにくい。

こまめにちょこちょこと飲んでおきましょうね。

画像は出先でのランチとおやつ。
ざる蕎麦だとツユがスポーツドリンク代わりに(蕎麦湯も頂きました)。

ヨーグルトジェラート(ココのです)にはベリーとともにバルサミコ酢がかかってます(驚)。
黒酢の一種ですね。
ヨーグルトで酢もかかってるのでサッパリ。
クエン酸効果で疲労回復にも一役かってくれました。
(味見した息子19歳にはめっちゃ不評・笑)

まだまだ、夏は長い。
上手に夏向きのメニューと付き合っていきましょうね。

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