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正座の時に脚をしびれにくくするには?

正座の時に脚をしびれにくくするには?

正座(クラフト人形)

正座をしてて、いざ、立ちあがろうとして
足がしびれれてグニャリ…グキっ…あ~~捻挫~~っ

というお話は、割と耳にしますです。
辛いよねぇ。踏んだり蹴ったり、です。

捻挫しちゃったら、安静第一。
じゃ、しびれないようにするにはどうしたらイイの?

正座中は、足を畳んでその上に体重が乗ってるので
血行が悪くなる条件、揃いすぎてます。

なので、体重がそんなに足にかからないようにすることも有効でしょうか。
そう、背筋を伸ばして座る。
ボディポテンシャル的に言うと、
背骨を長く、でも無駄な力を抜いて伸ばして保つ感覚
です。
または
背骨の椎骨1つ1つの隙間を作るイメージ
です。

ちなみにこの2つの背骨を感覚をつかめるようになると
様々な動きがすごく綺麗にスムーズ実行出来るようになるんですよ。

猫背も、左右の歪みも、巻き込み肩も…
大元は背骨の椎骨の柔軟性が落ちてることですからねぇ。
足のしびれも背骨の見直しからやってみてくださいね。

ちなみにうちの生徒さん
この背骨の感覚をイメージしたら、30分くらいの正座では
足がしびれなくなったそうです。
(以前、正座時のしびれで立ちあがりかけの時に足首捻挫なさった経験がありました)

MBCスクール主宰・武内美紀

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