40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

肌の乾燥を防ぐ決め手はコレ。3つのお約束。

肌の乾燥を防ぐ決め手はコレ。3つのお約束。

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一気に秋気配濃厚! エアコン無しで自然風は心地よいですね。
つい先日まで湿気の多い福岡でしたが、空気は確実に乾いてきてます。

さて、こうなると気になるのが肌の乾燥。
特に40代すぎるとその影響は顕著で(泣)。
乾燥ってホント、肌の敵、なんですよね。小じわの元だし。

お金をかけずにすぐ出来る方法3つをやっておくだけでも全然違います。

1. 洗いすぎないように

「お肌、乾燥します~~」と仰る方、多くの方が「洗い過ぎ!」。
特に朝の洗顔でお湯で洗顔フォーム使ってざぶざぶ洗ってたら
そりゃ乾燥しますって。

その方の肌の状態にもよりますが、あまりにも乾燥する方は
朝の洗顔を思いきって「水」だけ、にしてみると解決することすごく多いのです。

メイクしてるならちょっと話は違いますが、朝はすっぴんでしょ?
基本、人間のカラダの汚れは、水で洗い流せるものなんですよね。

2. 血行やリンパの流れを良くする

乾燥してる肌って、水分量が不足してるわけで…。
肌の水分調整は、血行・リンパの役目。

マッサージもイイのですが、まずは体を動かしましょう。
健康管理(免疫力アップ)のための運動。それは「血行促進すること」。
鍛えることじゃない!
だからゆる~いウォーキングでOK。
ハードすぎると、かえって「老ける原因」ですから要注意です。

そうそう、余談ですが、先日、ヘアカットに行って…。
担当スタイリストさんから
「髪質の割には白髪が少ないですね。運動されてるから血行がいいんでしょうね。
だから、白髪、少ないのかも」
と言われましたよん。

肌や髪。すべては血行・リンパで老廃物除去や栄養水分補給がうまくいくことが大事なんですね。
ちなみにストレスも要注意。
2年前、家族が緊急入院して大変で、すごいストレス受けた時
白髪が一時的に増えました(泣)。

3. 良質なオイルを摂る

簡単にいえば、お魚を食べましょう、ということで。
オメガ3とか、DHAとか、言いつくされてますが、基本、栄養は食事から。
これから冬に向けてお魚が美味しくなりますからね。
ぜひ、美味しくいただいて、良質なたんぱく質・オイルを摂って
プリプリ肌にしちゃいましょう。

実は数年前、試したことがあるのですが、週に3日、お魚食べてました。
あっと言う間に、肌がプルプルしっとり(^^)。
ただ、旬のサバだったので、めっちゃ美味しくて脂も乗ってましたが
汗かいた時、ビミョーに自分が「サバ臭かった」のが…ね…。
(もう少し、量は少なくても良かったんだと思います)

◇ ◇ ◇

食べ物が美味しい季節、運動にばっちりな季節がやってきます。
上手に健康美、手に入れちゃいましょうね。

毎月開催してるメディカルアロマミニ講座では、精油のお話しの他に
カンタンな健康小話もしてます。
肌の仕組み、化粧品と薬の違いとか、リンパケアとか、肩コリ改善方法とか。
(その時のリクエストによって微妙に違います)
カラダのことでお悩みの方、お気軽にお越しくださいね。
ヒントになること、お伝えできたらハッピーです。


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MBCスクール主宰 武内美紀
「怪我を繰り返したくない」「病院通いを減らしたい」「薬の使用量を抑えたい」…こんな悩みを解決。メディカルアロマテラピーとボディメンテナンス(ボディポテンシャルメソッド)。

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