メディカルアロマと骨盤リンパ体操、セルフリンパケアで10年後も元気に!家族・人からペットまでの健康づくりを応援

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下腹引き締めと二の腕シェイプ。頑張らずに毎日続けられるには

下腹引き締めと二の腕シェイプ。頑張らずに毎日続けられるには

体幹二の腕シェイプ2_500px

ボディワークレッスン中のひとコマ♪ 
この姿勢で腕をシェイク。

ちょうど、バーテンダーさんがカクテルを作る時のように腕をシェイク。

二の腕の筋肉はプルプル刺激されて、良い感じで動いてくれます。

そして、このフォーム。
この姿勢をするだけで、一人ひとりの「歪み」「癖」が出てくるんですよ。
意外でしょ?

簡単なフォームこそ、その人特有の歪みや癖が見つかるんですよね。
と言っても、誰にでも、見つけられるわけでありませんが (^^)

さて
レッスンでは…
まず、ボディポテンシャルの体操で歪みや癖を取りました。

けっこう、癖、隠れてましたねぇ。。。
たかだか胴体をまっすぐにするのも、実は、歪みや癖があると
出来ないんですよ。
これを放置すると、腰痛・肩こり等につながっていく…

歪みを整えた後
安定したこのフォームで腕シェイクシェイク♪

ちょっとした体操ですが

★腹筋背筋=体幹がしっかりする
★ヒップの引き締め
★下腹の引き締め
★体のバランスアップ
★ウォーキングの姿勢がキレイに変わっていく

こんなメリットがあります。

やりながら、皆さんからは…

  • 「この姿勢、すごく自分の左右の違いが分かります!」
  • 「すごく左に歪んでたのが分かりました。長時間歩くと左足の付け根の外側が痛くなる理由、これだったんですね!」
  • 「あ、腰、痛くない…」

こんなお声が出てましたよ(^^)v

===

ボディワークレッスンでは
受講者の皆さまの「その日の調子とご希望」を伺って
レッスンプラグラムを作成。

「頑張らない」トレーニング「ボディポテンシャルメソッド」をベース
「心地よくなる体操」をご提供。

受講者の方からも…

  • 「頑張らないでもちゃんと体が変わるから、嬉しい」
  • 「無理しないでいいのよって声かけしてもらえるので、安心して続けられる」
  • 「少人数制だから、しっかり見てもらえる」
  • 「間違ってる事は、理由も含めてきちんと教えてもらえるので信頼できる」
  • 「出来なかった理由も教えてもらえて、出来るようになる方法も教えてもらえるので、嬉しい(よそでは「出来ていないですね」で終わらせられた)」

とご感想もいただいています。

がむしゃらに体操しても、体の仕組みに反してたら結果につながりません。

理にかなったやり方で
体に負担をかけずに
いつまでも動ける体でいましょうね(^^)

痛みの無い体、動ける体
それだけで、ストレスフリーです

▼頑張らずに体がスッキリする講座・レッスン▼

MBCスクール主宰 武内美紀(プロフィール

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