40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

足腰のダルさにもう悩まないために。ここ、使ってますか?

足腰のダルさにもう悩まないために。ここ、使ってますか?

骨盤体操腰痛

この言葉も飽きましたが…つい、口に出てきます。

「暑い~~~~」

さて、福岡。おそろしく猛暑です。酷暑です。
真昼間、外を歩いたらこのまま、蒸発するんぢゃないか!?
と本気で思えるほど暑いです。


そのせいか、足のだるさを訴える方が多いですね。
8月に入ってから、足のだるさ解消を目的にしたエクササイズをすることが断然増えました。

歩く機会が減り(こんな中歩くと熱中症で死ぬ危険も増えるし!)
エアコンのきいた室内にいる時間が長くなり
運動不足・冷えが、だるさの大きな原因になってます。


特に

骨盤!
そう、お尻!!!
全然使う機会が減ってる!

歩くと自然にお尻を使うのですが、歩かないから普段よりもすごくお尻を使っていない。

お尻(=この場合、骨盤と思ってください)。
お尻をちゃんと使うと
股関節が動くので、足のリンパに大事な「そけいリンパ節」へ刺激になるんですよね。


足の付け根はお尻を動かすと、よ~く動いてくれます。


なので、数少ない歩くチャンスがあれば

「ちゃんとお尻は動いてるかな?」って
手で触ってみましょう。


で、動いてても、正しく動いてないとだるさ解消の効果が出ないので
必ず、トレーナーや運動指導者にきちんとチェックしてもらいましょう。

===

さて、私のスタジオでも、骨盤体操講座をします。
「腰のだるさ・不調にお困りの方へ 体が固い人のためのアロマ骨盤体操講座8/20」。

頑張らないゆる~い効果的な骨盤体操でしっかりボディケアしましょうね。

人からしてもらうマッサージもいいんですけれどね
やっぱり、エクササイズで、自分でゆっくり動くと自律神経の調整にもなるから
自然治癒力もアップするんですよ。


自ら「調整しよう」とする人ほど、体の改善は早いですしね。


超ゆるゆるの骨盤体操。
心地よくて眠りそうになるふわっと幸せ気分いっぱいのエクササイズ。
一緒に楽しみましょう。


足腰のだるさ・不調にお困りの方へ 体が固い人のためのアロマ骨盤体操講座8/20(日)

【こんな方にお勧め】
●冷えやむくみをすっきり解消したい
肩こりや腰痛などをどうにかしたい
●疲れを取りたい
●リフレッシュしたい
●体が固い
●運動が苦手だけれど、簡単な体操はやってみたい
●メディカルアロマボディケアを体験してみたい
●体の歪みを改善したい

リンク(赤) 受講のご感想等、詳細はこちらのページをご覧ください。

  • 開催日 2017年8/20(日)13:00~14:30
  • 受講料 2,500円 (税込、当日払い)※下記のキャンセルポリシーもご覧ください
  • ご用意いただく物 動きやすい服装、フェイスタオル1枚、飲み物(水分補給)
    ※シューズは不要です
  • 定員 5名(先着順) ※女性限定



リンク(赤)★お申込はコチラのフォームからどうぞ★


どうしようかなぁと、迷っていらっしゃるようでしたら、ぜひお越しくださいね。
頑張らない体操が、つらい体を楽にしてくれますよ(^^)



■■■よくお読み下さい申込のキャンセルについて■■■
キャンセルポリシーに基づきキャンセル料が発生いたします。
申し込み前に必ずご確認ください。
◎キャンセル料
・連絡なしの不参加:参加費の100%
・当日:参加費の100%
・それ以前のキャンセル:無料



アロマとリンパ体操のトレーナー 武内美紀(プロフィール) MBCスクール主宰

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