40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

ヒップアップ。3つのポイントを気をつけてみてくださいね(^^)

ヒップアップ。3つのポイントを気をつけてみてくださいね(^^)

画像の説明

今日は簡単に。

立ち方に少し気をつけるだけで、お尻の形は変わってきます。

一番シンプルな姿勢、足をそろえた直立。

この時に
3つのポイントを意識してみましょう。

骨盤をまっすぐ立てる(反りすぎない、後ろに腰を落とさない)
両膝をキレイに伸ばす
身長が10センチ高いイメージを持つ

簡単なのですが、難しいです。
(禅問答だ!( ´艸`) )

やりにくいと言う方は

◎背骨の柔らかさ
◎腿の裏側の筋肉の柔軟性
◎股関節の柔らかさ

この3つの改善をするとできるようになりますよ♪


どうしてもできない方は
私のボディワークのレッスンで改善できますので
お気軽にご連絡くださいね。

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アロマとリンパ体操のトレーナー
武内美紀
MBCスクール主宰

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