40代からの女性を応援。慢性的な肩こりや腰痛、猫背を姿勢改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

体の歪み、動きの癖。どんな時に出る?

体の歪み、動きの癖。どんな時に出る?

画像の説明

肌寒くなったきました。。風邪引きさんが目立ってきてるので、要注意。

朝のトレーニング。
わざとダンベル持ってボディポテンシャルトレーニング。

1つ5kg。
重い物を持ってボディポテンシャル的な動きをすると、癖が見つかるし、改善策も見つかる。
楽しい。

あるお客さまのレッスンに応用できるメニューができました。

===

頑張って動いたり
大きく動いたり
力を目いっぱい入れた時

その人の独特の癖や歪みが
あぶり出てきます。

その瞬間を見逃さずに捉えると
改善点・改善策が分かっちゃうんですよ。

じゃ、どうしたら「見逃さないようになるのか?」


それは自分が動いて感じること。

例えば
階段を登る時。

●無駄な力を抜いて動いた時
●頑張って動いた時

この違いを感じとれる繊細な感覚を身に付け
ひたすら、観察・感じ取るといった内観の繰り返し。


いわば自分との対話。


体って、ココロのことも含めて
いろいろなことを
言葉では無いけれど
いっぱい伝えてくれてるんですよ。

面白いですよ♪

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アロマとリンパ体操のトレーナー
武内美紀
MBCスクール主宰
インスタグラムやってます♪ 下手の横好きレベルですが。趣味で撮ってます。よろしければ見てやってくださいませ(^^)

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