40代からの女性を応援。慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、ヨガ、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

大掃除で疲れない・肩腰を痛めない2のコツ

大掃除で疲れない・肩腰を痛めない2のコツ

掃除1_500px

あっと言う間に年末になろうとしてます。
年末によく伺う体調不調。それは…


掃除疲れ!


普段しないところって汚れもひどいから、ついつい体に力を入れてしまいます。

毎年、大掃除で足腰・肩を痛めて辛い思いをしてる方。
以下の2つを意識して注意してください。


◎肩を下げて作業する
◎臍下丹田付近を軽く締めておく


すごくシンプルで簡単ですが、意外にもコレができていない人がすごく多い。
逆に見れば、コレができてたら、足腰・肩はかなり楽です。


この2つを意識すると「体幹」をきちんと使えて「疲れない」になっていきますから、ぜひ、頑張って意識をしてみてくださいね。

どうしても分からない、どうしていいか困ってるという方は、ボディワークレッスンにお越しください。

◎どこでつまづいてるか?
◎何が原因・問題点か?
◎すぐできる解決方法、継続してやる解決方法

を見つけ出して、体を痛めないためにすべきことをお伝えします♪


リンク(赤) ボディワークレッスンメニュー
※お一人おひとりの状態にアプローチできる個人セッションがおすすめです。

______________
JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。

◎歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは⇒「絶望が期待・希望に変わった」
______________
人気ブログランキング ブログランキングブログ村 画像の説明この記事「いいね!」と思われたらクリックプリーズ

メニュー

メディカルアロマ 健康管理の第一歩に

ボディワーク ゆるい運動で慢性的な肩こり腰痛が自然に解消(身体機能改善体操、骨盤体操、ヨガ)

セルフリンパケア 誰でもできる簡単健康管理法。運動が苦手な人におすすめ

powered by Quick Homepage Maker 5.3
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional