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風邪予防、治療の切り札。簡単だけど、難しい!?

風邪予防、治療の切り札。簡単だけど、難しい!?

風邪 早く治す ひき始め 予防 インフルエンザ 睡眠

風邪、インフルエンザ、猛威をふるってますね~~。
私も土日、風邪気味になってました。
幸い、発熱はなかったのですが、喉が「もろに風邪のひき始め」でした。

「予防には◎◎がいい」
「罹患したら●●の薬がいい」

いろいろな情報が飛び交ってます。

どんなお薬も、ワクチンも、アロマも、コレを疎かにしてたら、ダメなんですよね。


睡眠!


睡眠不足だと免疫が落ちて風邪やインフルエンザにかかりやすくなる
一旦罹患したら寝ることが一番(もちろん医療も受けて)

今、元気な方。
風邪・インフルエンザを避けたいなら、まず毎日質の良い睡眠をたっぷり取りましょう。

今、風邪気味かも?と言う人、やっぱり睡眠。あと低温乾燥要注意。

今、まさに罹患してる人。無理して仕事しないで必要な治療をして寝ましょう。
(↑これが職場によってはなかなか出来ないこともあります・悲)


健康管理はまず、睡眠の確保から、です。
簡単だけど、難しいかもしれない。
けど、自分の身は自分で守るしかないですから。

◎参考 日本人の睡眠時間は先進諸国で最下位! 平日の寝不足は認知症、うつのリスクにも (読売新聞から)


私の風邪気味も、早めに市販薬とアロマでケアしながら、たっぷり睡眠を確保して、なんとか治めました。
土日で病院も休みでしたしね(休日診療受けるほどでもなかったし)。

皆さんのstay healthyを願って♪
たっぷり寝ましょう。


寝不足で仕事するよりも、思いきって睡眠取った方が、質・効率もあがるし、集中力も全然違うんですよね。

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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。

◎歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは⇒「絶望が期待・希望に変わった」
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