疲れ、むくみ冷え、更年期、慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

エクササイズ効果が出る・出ないの違いって?

エクササイズ効果が出る・出ないの違いって?

正しい運動の仕方 エクササイズ 福岡市南区高宮

毎月1回参加してる「ポールウォーキングサークル」。
2/9は雨だったので、室内エクササイズになりました。

晴れだったら、外歩きでしっかり坂道を歩く予定でした。
坂道って足腰のトレーニングにはもってこい!
すごく楽しみにしてたけれど、お天気には逆らえず。。

坂井典子コーチ(画像の骸骨Tシャツの先生)が、「坂道をきちんと歩くための体作りトレーニング」をしてくれました。
※坂井コーチもボディポテンシャルメソッドを習得してます。

なかなか、人さまのレッスンを受講する機会がないので、私にとて貴重な時間。

自分だけでは確認できない
動画や鏡では見つけられない

自分の癖や改善点を発掘してもらいました。

よく聞かれます。
「先生でも習いにいったりするんですか?」って。

は~い、します。というか、そういう機会は必須。
上にも書いたように、自分の癖ってなかなか気づけないのですよ。

知らないうちに我流になってることが多くて、それを放置したままエクササイズやトレーニングしてると…

効果が出ないばかりか、慢性的な故障・不調を生み出す温床にもなる…。

そう、客観的な視点ってすごく大事。

うちにいらっしゃるボディワークのお客さま。
ご相談受ける内容に

「頑張って運動してますが、思うように効果が出ない」
「だんだん体の不調が目立ってきた」

こういうのって少なくないのです。

事前カウンセリングして、動きを拝見すると、
がっつり「我流」になってますね。

その改善点と対策方法をお伝えしますが…
お伝えしたことをきちんと行なえてる方は、ちゃんと結果が出てます。

ですが、我流が取れきってないままだと、やはり結果は出ないのですよね。

エクササイズ効果って
やればいい、ってモノではなく
「その人の現状に則した正しいやり方を継続して行うこと」
がすごく大事。

画像の説明

今、運動してるのに、トレーニングしてるのに、

思うように効果が出ない、という方。

必ず定期的に「我流」になってないか?
チェックしてもらってください。

トップアスリートだって、コーチやトレーナーをつけてる、というのはそういうことなんです。
コーチやトレーナーよりも競技は上手なのにも関わらず。

健康は生活のベース。
元気に過ごせる毎日にしていきましょうね♪

_____________
JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。

◎歩けなくなった私(武内)が、歩けるようになったのは⇒「絶望が期待・希望に変わった」
______________
人気ブログランキング ブログランキングブログ村 画像の説明この記事「いいね!」と思われたらクリックプリーズ

メニュー

メディカルアロマ 健康管理の第一歩に

ボディワーク ゆるい運動で慢性的な肩こり腰痛が自然に解消(身体機能改善体操、骨盤体操、ヨガ)

セルフリンパケア 誰でもできる簡単健康管理法。運動が苦手な人におすすめ

powered by Quick Homepage Maker 5.3
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional