疲れ、むくみ冷え、更年期、慢性的な肩こり・四十肩や腰痛、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー。福岡市南区高宮MBCスクール

体幹の良し悪しが仕事の質を左右する。ライバルに差をつけたい時

体幹の良し悪しが仕事の質を左右する。ライバルに差をつけたい時

仕事術 体幹 カメラ スマホ インスタ映え

ベランダのブルーベリーの花が咲いてました。
息子がせっせと世話してて。
実は全然付かないのですが(^^;;

小さくて小さくてかわいらしいです。

下向いて咲いてるので、カメラ(スマホですが)を構えるのが大変(笑)。
できるだけ花を持ちあげて、アングル変更。

小さいからどんどん近付いてみます。
欲しい構図にするとピントが限界。
スマホ用接写レンズがどこかにあったはずなんですが…旅に出てるようです(えっと、どこにしまったか思い出せない)。


ヘンテコな姿勢を取りながら、構図を探り、ピントがピタッとする距離を測り、シャッターボタンを押す。

10分程度で5カットほど撮影。


家族はベランダで、ヘンテコな姿勢でスマホカメラ撮影してる私を、サッシ窓越しに呆れた表情で見てました(笑)。

前職の時に取材と撮影を一人でやるコトが多かったことで、カメラを使うようになりました(30年前にもなる!)。

当時は「仕事」ですから使うのは一眼レフ(もちろん銀塩)。
レンズもオートフォーカスなんかなくて、重いカメラを支えてピント合わせて撮影してましたが…

駆け出しのころは慣れずに手ぶれしまくってなかなかピントが合わなくて苦労してました。


社会人になった時に、フィットネスも同時に始めたので、腹筋背筋、脚力が付いてきてからは、手ぶれもしなくなりました。

今日も思いましたが、撮影って体幹を使いますね(笑)。
特にスマホは軽いから、きちんと体幹で支えてないと、欲しいアングルに構えられなかったします。


実は、撮影前に3分ほど体幹を整えるボディポテンシャルトレーニングしておきました。
関節がイイ感じで緩んでると、きちんと骨格を支えられるから、いろいろな動作が楽に出来るようになります。

運動で体を整えるって、こういった作業の良しあしにも影響与えて行くんですね。
体力も消耗しないから気持ちにもゆとりが出ます。

  • 仕事の質を上げる
  • 心に余裕を持ち、質の良い集中力を作りだす

フリーランスで仕事してると、こういった地味な努力が、のちのち良い結果につながることが多いですね。


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JBP身体機能改善ボディポテンシャル公認指導士
JMAAメディカルアロマ認定アドバイザー
MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)

ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。

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