疲れ・むくみ冷え解消、更年期、慢性的な肩こり・四十肩や腰痛予防軽減、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー 福岡市南区高宮 健康づくりサロン MBCスクール

すっきり朝のスタートを切る呼吸のコツ。疲労回復にも。

すっきり朝のスタートを切る呼吸のコツ。疲労回復にも。

疲労回復 呼吸の仕方 疲労解消 ストレス解消

まだ夏じゃないのに、夏のような気温です~@福岡。
こういう時は知らず知らず疲れがたまりやすいですね。


そんな時は、ぜひ、呼吸の仕方に注意してください。

呼吸は誰でもすぐにできるお手軽エクササイズ。
深呼吸すると胴体のいろいろな筋肉が、内側からそっと伸ばされてリンパの流れや血行を促進してくれます。

疲労回復にとても大事なのが、このリンパの流れと血行。
それを呼吸でも促進できますから、ぜひ、意識してやるとイイですよ。


その時に、疲労回復効果を上げるコツがあるんですよ。

呼吸する時に、しっかり肩を下げて息をしてくださいね。

お疲れ気味の時こそ肩が上がりやすいからなおさら。

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忙しいからこそ、1分程度、自分の体に意識を向けて、丁寧にケアしてあげましょうね。

疲れ知らずに体に♪

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MBCスクール主宰
武内美紀(プロフィール)


ハードなトレーニングで体を壊しかけたのを、頑張らない体操ボディポテンシャルで改善。
現在、慢性的な肩こりや腰痛・膝痛にお悩みの方の運動指導をさせていただいています。
メディカルアロマを取り入れて、運動ではカバーできない心身のケアのご提案もしています。

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