疲れ・むくみ冷え解消、更年期、慢性的な肩こり・四十肩や腰痛予防軽減、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー 福岡市南区高宮 健康づくりサロン MBCスクール

健康管理でまずやることはコレ。ココを押さえてますか?

健康管理でまずやることはコレ。ココを押さえてますか?

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先日のレッスンの時のこと。
メディカルアロマ手作り会とエクササイズ系クラスをしました。

エクササイズは「骨盤リンパ体操」と「ステップボードエクササイズ」。

骨盤リンパ体操(ボディポテンシャルメソッド)」レッスンでは、開始前に簡単に今日の調子を伺います。

「お客さまの状態」をちゃんと把握しないと、的外れなレッスンになっちゃいますからね♪

で、お話しを伺ってて、「う~ん、体のお疲れかな? 心のお疲れかな?」って気になったので、「ヒポクラテスの体質判断」をしてみました。

「ヒポクラテスの体質判断」はメディカルアロマテラピーで健康アドバイスをする際に使うのですが、運動療法指導でもすごく活用できます。

ほぐして体を緩めた方がいいのか?
逆に、アクティブに動いてリフレッシュがふさわしいのか?

けっこう、大事なことなんです。

静的ストレッチがいいのか? 動的ストレッチがふさわしいのか? 
そんな違いと共通してます。

この日のお客さまは、「アクティブに動くのがふさわしい」という結果でした。
かなり肉体的なお疲れがたまってました。

お話しを聞いた時点で「肉体疲労」という判断はしてたのですが、ちょっとだけ自信がなかったんですよね。

こうやって自分の判断の補強も「ヒポクラテスの体質判断」でできるので心強いです♪

骨盤リンパ体操(ボディポテンシャルメソッド)」後は、ステップボードエクササイズでしっかり汗、流しました♪

予想以上に体内に水分を抱え込んでたみたいで、それがすっきり排泄できて気持ち良かった~~~。

お客さま達も「むくみ体質」なので、かなり発汗♪

サウナ等でじっとしての発汗もいいけれど、自分で動いて流す汗は別格に気持ちいいんですよね♪

MBCスクール主宰
武内美紀

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