疲れ・むくみ冷え解消、更年期、慢性的な肩こり・四十肩や腰痛予防軽減、体力増強、猫背改善ストレッチ、骨盤・介護予防体操、セルフリンパケアとメディカルアロマテラピー 福岡市南区高宮 健康づくりサロン MBCスクール

季節鬱に振り回されないために。鬱かな?と思ったら。自分でケアするには。

季節鬱に振り回されないために。鬱かな?と思ったら。自分でケアするには。

画像の説明

福岡も日の出が遅くなり、日没時間がどんどん速くなり、日照時間も冬にむかっているなぁ~って感じだしました。


秋、初冬…センチメンタルになりやすい季節。
私の場合、センチメンタルを通り越して「鬱気味」になりがち(苦笑)。

な~んか、気持ちが落ち込んで、やる気出なくて…とすっきりしない日が、10月後半から12月にかけてなっちゃいます。

これ、季節鬱とも言われる現象。季節性感情障害。
日照時間の減少とも関係性があるとも言われてますね。

特に、これ、と言ったストレスが無いのに、気持ちが落ち込む時

  • 朝日を浴びて自律神経調整する
  • 軽い体操をする(ラジオ体操OK!)

これでセルフケアしておきましょう。


自律神経のバランスが整うことでも軽減できますから、ぜひやっておきましょう♪


私の場合は、これにメディカルアロマテラピーでも対応してます。

  • 自律神経調整ケアジェル
  • 鬱ケアジェル

を作って、自分の体の状態と相談しながら、1日2~3回、使ってます。


使い方は簡単で、
作って置いたアロマジェルを、手首に小豆粒大を1日2~3塗るだけなんです。

外出先でも使えるし、アロマの香りすぐに消えるから周りに迷惑をかけることもないし。

ディフューザー使ってアロマミスト、というイギリス式だと、自宅でしか出来ないから、ちょっと使いづらい。
けど、アロマでジェルを作って塗るフランス・ベルギー式だと、こういう不便さがないので、便利なのです。

画像の説明

普段やってるエクササイズと併用して、秋冬、ご機嫌に過ごせるようになりました♪

メディカルアロマ個別無料カウンセリングのご案内

こういった体調不良のケア。
メディカルアロマテラピーでケアすることもできますので、いつでもご相談くださいね。

メディカルアロマ個別無料カウンセリングでどうぞ。
お話しを伺って、セルフケアに向いてるアロマジェルをアドバイスしてます。
こちらの詳細ページからご連絡ください。

MBCスクール主宰
武内美紀

にほんブログ村 健康ブログ セルフケアへ

HP 主宰者 お問合せ イベント・講座情報 アクセス メディカルアロマテラピーs ボディワーク セルフリンパケア お客様の声 資格取得研修会一覧 講座カレンダー 月別講座案内 ブログトップ RSS

メルマガ
メルマガ登録者募集中。読むだけで自分の癖の気づきになる
【無料メール講座「肩コリを治す5つのコツ。いつもの【しぐさ】を再チェック」

instagram twitter facebook mikitakechi135 facebookpage MBCスクール facebookpage JMAA福岡支部役員校

powered by Quick Homepage Maker 5.3
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional