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✨ 西鉄高宮駅雨の日のイルミネーシ

✨
西鉄高宮駅
雨の日のイルミネーション

キラキラ度アップ

寒さも忘れちゃいます。

仕事帰りの
ささやかな癒しのひとつ

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✨

先日からの寒さストレスで、口内炎になりかけ😨

🌱

慌ててセルフケアして、ひどくしないで済みました😊

🌱

すぐに出来るやり方があるので、お役立てください🤗

🌱MBCスクール
武内美紀

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✨

1月10日
午前中、50分のZoom楽々リンパ体操レッスンしました。

✨

リンパのお話や体操で意識する部分、ミニセルフマッサージ知識をお話しながら軽体操♪

✨

ラストは

「小顔セルフリンパマッサージ」

も体験していただきましたよ。

✨

ご感想もさっそくいただきました。

🟡積雪で、連日の閉じこもり生活でしたが、今日のレッスンで心身共に楽になった✨

🟡化粧無しの日々でしたが、目もぱっちりで、顔色も良くなりましたした。

🟡顔　血流良くなりました💕

🟡体がぽかぽかしてきました。

🟡朝から体を動かすことがほとんどなく、指を組んで肩を動かすときに、こんなに硬くなっているのか！と発見！！！

🟡体がほぐれて、とても気持ち良かったです。

✨

このところの寒さで、体も悲鳴あげてたんじゃないかなぁって思います。
イスに座ってゆるゆる動くだけの体操。

✨

汗もかかない。
けどぽかぽかしてくるんですよね。

✨

ゆっくりのんびり動くから、普段気づかない体の硬さにも気付けちゃう！

✨

伸ばしすぎないから、筋肉は伸びやすくなって緩む。
だからリンパも流れやすくなります。

✨

伸ばしすぎは、かえって筋肉を縮めて硬くしちゃうのでOUT！

✨

次回、夏ごろにZooｍでの無料リンパ体操レッスンを企画したいなって思います。
お楽しみに！

✨

今日やったリンパ体操は通常のボディワーククラスにも取り入れています。

また、リンパ体操をみっちりお勉強できる認定講座も随時実施中。
お気軽にお問合せくださいね。

✨

詳しくはプロフィールリンク
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の

HP➡️サービス➡️メニュー→ボディワーク

をご覧ください。

✨✨✨

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✨
【コスメティックアロマ～究極のマイコスメを作ろう】

1/12
1/23
開催

または、個別リクエストも受付中。

究極の化粧品。
それは自分の肌に合わせた化粧品。

✨

年齢や季節による使い分けの方法を知っていると、よりよいスキンケアができますよね。

✨

究極のコスメ。スキンケア。
高額なものでもブランドものでもなく
自分に合った作りたてのマイコスメ。

✨

メディカルアロマでは、それが可能なのです。

【内容】
🟡化粧品とは？　定義と目的
🟡肌への化粧品の働き
🟡スキンケアとは？　定義と方法、意義
🟡メイクとは？　肌への影響と目的
🟡肌へのストレスとは？　ストレッサーと対策
🟡一日の基本スキンケアの考え方(朝と夜)
🟡肌トラブルの時、どうする？　皮膚感染症やアトピー性皮膚炎へのアプローチ
🟡自分のためのオリジナルコスメを作ろう

✨

【参加費/事前振込】
4,000円税込、材料費込
(振込手数料が発生する際はご負担ください)

・アロマアイテム作成費用込み
・作成アイテム　
　「究極のアンチエイジングジェル」
　「ラベンダー保湿クリーム」
　「しみケア化粧水」
　　　※他にも美容レシピ、ダイエットレシピ等多数あり。別途実費で作成OK。

【キャンセルポリシー】
・振込前は100パーセント無料
・振込後、当日キャンセルは受講料の100パーセント
・日程変更は、1回までお受けします。

【開催日】

1/12
1/23

【日程が合わない方】
個別対応もしています。

🌱🌱🌱

詳細・お申込みプロフィールリンク
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イベント・講座情報からどうぞ

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❄️ 寒さも増してきました。

❄️

寒さも増してきました。
雪に不慣れな福岡県人。

皆様、お気をつけて。

✨

転んで怪我したり🩹

今、病院のお世話になることは、なるべく避けたいなと思います。

✨

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✨ 【1月10日(日)無料Zoomリンパ体

✨

【1月10日(日)無料Zoomリンパ体操レッスン・女性限定】

体を優しくほぐして体すっきりリンパ体操レッスンします。

🟡普段着でOK
🟡椅子に座ってする楽々体操
🟡受講中はカメラオフOK
🔴小顔リンパセルフマッサージも今回特別にします

✨
一緒にリンパ体操しませんか？

⚫︎日時：
1月10日(日)10:40 ～ 11:30

⚫︎参加費：
無料

⚫︎対象者：
女性限定

----------

ご参加ご希望の方は
プリフィールリンク
@mbc_school_fukuoka.aroma.jmaa から
新春無料ZOOMリンパ体操
で詳細確認・お申込みを

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ご不明点はお気軽にお問合せくださいませ～。

MBCスクール
武内美紀

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✨

【1月5日本日から通常営業】
改めまして、明けましておめでとうございます。

本日から通常営業になります。
コロナ禍の今。
予防が健康管理の基本になります。

病気は「なってしまってから治す」よりも
「罹らないないように予防する」これがベスト。

✨

予防の基本は「運動、栄養、休養」。

✨

当スクールではこの3つの基本をしっかりサポートするメニューをご用意して、皆様の健康管理のお手伝いをしたいと思っています。

✨

2021年もどうぞよろしくお願いいたします。

MBCスクール主宰
武内美紀

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✨ 【1月のおすすめ講座】

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【1月のおすすめ講座】

🟡無料メディカルアロマZoom講座
・1月7日スタート
・10回講座
・途中から参加大歓迎！

✨

🟡コスメティックアロマ～究極のマイコスメを作ろう
・1月12日、1月23日開催
・美肌は「自分に合ったスキンケアアイテム」を作ることから始まります。
私は、おかげで満足できるスキンケアが出来てます。

✨

🟡新春無料Zoomリンパ体操
・1月10日開催
・普段着でOK
・イスに座ってするから楽々
体すっきりしたい方、集まれ～～

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【詳細・お申込み】
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HP
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イベント・講座情報からどうぞ

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🎍

明けましておめでとうございます。

2021年は皆様が笑顔で毎日を送れるように、元気応援、笑顔応援で過ごしていきたいと思っています。

今年もよろしくお願いします。
One for all, All for one.

🍀🍀🍀

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カメラ好き
写真好き
撮影好き

集まれ〜〜🥰

✨✨✨✨高宮商店街振興組合からコピペ✨✨✨✨

60名様に当たる！#お年玉キャンペーン 🔥高宮をモー！っと知ろう!!フォトコンテスト📸

ご応募いただいた写真の中から抽選で
高宮商店街加盟店の魅力的な商品を計60名様に🎁
　　　　
【優秀賞1名様】自転車 6段 26インチ
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【21名様】干支赤ワイン
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【応募方法】
① @takamiya.syoutengai をフォロー
② 高宮周辺地域の魅力的な「風景・名物・出来事」等を撮影
③ #モーっと高宮　とタグをつけて写真を投稿で応募完了！

【応募期間】
2020.12/28 (月)~2021.1/20 (水)

【当選発表】
応募締切後、厳正な審査のうえ当選者を決定いたします。当選者には、DMよりご連絡します。

【注意事項】
♥ ご応募は1アカウントにつき1回に限らせていただきます。
♥ 既にフォロー頂いている方もご参加頂けます！
♥ 写真はイメージであり、商品は選べません。賞品の内容・本数は変更になる場合がございます。予めご了承ください。
♥ 本キャンペーンは、インスタグラムを利用したキャンペーンです。
♥ 第三者の写真を無断で応募することはできません。応募者本人以外が写っている場合、投稿前に必ず承諾を得てください。
♥ 応募いただいた写真は、#高宮商店街振興組合の公式アカウントでリポスト、および広報活動の一環としてWEBページや印刷物等で使用する場合がありますのでご了承ください。

イベント詳細は、ホームページでもご確認頂けます！
お気軽にご参加ください！

#懸賞　#fukuoka_camera #お年玉企画　#フォトコンテスト福岡　#キャンペーン企画　#福岡イベント　#フォトコン　#カメラ好きな人と繋がりたい　#福岡市南区　#プレゼント企画　#福岡ママ　#fukuokapics

🎄

精油ローズよりもコスパ良くて美肌スキル高い精油パルマローザ。

かかとケアはもちろん、指先のケアに、今の時期、とっても助かってます。

🎄

ローズは美容として好む方は多いけれど、成分を調べると、そうでもないんですよね。

🎄

精油の「作用・成分・含有量」でレシピを導き出すメディカルアロマを学んでからは、理由のはっきりしたアロマテラピーができるようになって、健康管理スキルも高くなりました。

🎄

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✨ 12/21。西戸崎公民館エクサ

✨

12/21。
西戸崎公民館エクササイズサークルのレッスン納めでした。

レッスン前の体をほぐすメディカルアロマジェル塗布からスタート。

運動効果が違います。

腹筋、スクワット、ストレッチ、リズムチェアエクササイズ…90分があっという間に過ぎる〜😆

メンバーのお一人から

「体操始めてから、肩こりしなくなりました」

と嬉しいお言葉😆

ゆるい体操で、体の奥からほぐしてますからね👍

🌱

最後に〆の撮影😆

来年も元気に体操しましょう💪
と声を掛け合い、終了。

普通に会ってレッスンできるって幸せなことだなぁって改めて思いました。

帰りの市営渡船の窓から。
キラキラして綺麗だった。

🌱

メンバー募集中
2001年スタートしたサークルです。
骨盤リズム体操(西戸崎公民館サークル)
月曜日13時～15時
お問合せ　092-603-0201 西戸崎公民館

🌱

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武内美紀

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🎄

【仕事納めのクラスがぼちぼちと】

今日も一日、アロマエクササイズetc三昧でした。3本レッスンのうち外部の2本は今日が「納め」。しばらく間が空くので、しっかり体を動かしていただきました。

✨

「元気に動けるって幸せだね」って声がどのクラスからも。
健康って財産ですね。

外部レッスン先の木の葉モールカルチャーセンターと公民館サークルで。

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🍁 運動不足解消のために、高宮界隈

🍁
運動不足解消のために、高宮界隈をウォーキング。

坂道が多い街なので、街中フィットネスにはもってこいです。

🌱

持久力も脚力も鍛えられて👍

メディカルアロマのジェルも足腰に塗っていたので、筋肉もほぐれやすくてバッチリ。

🌱

街中も紅葉が進んでいて、綺麗でした🍁

🍀🍀🍀

メディカルアロマとエクササイズで健康作りを応援😊

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🎄 保湿クリーム、基材配合を変え

🎄
保湿クリーム、基材配合を変えて作ってみました。

質感は
リップクリームとか、ヘアワックスみたいな感じ。

🎄

最近目立ってきた、指先、爪周りのささくれやすい部分に塗ってます。

今まで、困ってた指先がすっきりビューティフル！

保湿！というと「なめらかなクリーム」って思ってましたが、エタノール消毒で荒れやすい時は、かえって固めのクリームの方が良かった！

🎄

そしてこれ！
家事の時にも良かった！

薄いベールが、透明な手袋に手が覆われてて、水仕事の時、しっかり手をガード！

🎄

そうそう、こんなことがありました。
拭き掃除時、マイペット使うのでニトリルグローブは必須。

🎄

ある日、そのニトリルグローブをうっかり切らしてて、考えた末、手作りリップクリーム(このクリームと同様で固めにカスタマイズ)を塗ってお掃除！

すると！
10回ほど洗剤入りのお水で雑巾をすすぎましたが、しっかりガードキープ！
びっくり！

🎄

それ以来、固めクリームでハンドをコーティングして掃除してます。
※ニトリルグローブでもやっぱり掃除しにくい

手づくりクリームだと、基材の配合を変えられるので、こんなふうに対応できるんだなって感動しました。

😊🎄🎄

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🎄

【未来につながるアロマの新しい野望！】
今日はphysical aromaをリアルレッスンで受けてきました。

今年は思いもかけぬコロナ禍の世の中。自粛生活が始まった早春は、あっという間に「運動不足」に。

運動も教えてる自分が「運動不足」になるとは思いもよらず(苦笑)。
世の中の方々が運動不足になるのもよく分かった気がしてました。

🎄

最近は、新型コロナの正体も少しずつ解明されてきて、春先のようにわけもわからず引きこもることは少なくなって、皆さん工夫して運動不足解消に勤しむ方も多いです(ウォーキング者、すごく増えた)。

それに比例して、膝やら腰やらを痛めたという話も耳に入ってきてます。

だから運動って、ちゃんと安全性第一でやらないといけない。

🎄

今日のphysical aromaのカリキュラムは、そういった一般の皆さんも安全にエクササイズできるように、メディカルアロマもしっかり活用した、うん、よく考えられたプログラムだなって思いました。

完成系を学べるの来年。

これはね、多くに人にぜひ、学んでもらいたい内容だと思いました。

aromaもエクサイズも、分かりやすく出来ちゃうから！

aromaなんて、運動前に塗っておくと、運動後の筋肉痛を和らげる要素が入ってるんですよ♪

🎄

運動嫌いさんに聞いたら、「運動後の筋肉痛が嫌だ」って人、多いですよね？
(実は、私はその筋肉痛はあまり嫌じゃないので、その辺がピンとこない人)

運動後の筋肉痛が無いと、たぶん、運動嫌いさんも随分減るんじゃないかなって思います。

🎄

また、きつい運動も「運動嫌い」を増やす要因。
physical aroma は「きつい」もないです。
(これは、今、私がやってる運動指導も同じ)

🎄

私がコロナ禍で重要視してる健康管理って
「免疫を下げないこと」。

奇しくも、今日の吉田会長の講義でも
「免疫力を保つ」をワードが出ました。

あら、同じことを考えてらっしゃる。

そう免疫キープには「運動」って絶対必要なんですね。
でも、今までの「運動」だと筋肉痛だなんだということで、運動嫌いさんを作り出してた。

筋肉痛という「一種のストレス」をメディカルアロマでサポートしたら、良くありませんか？

🎄

今年、お目見えしたphysical aromaは未来型のアロマであり、エクササイズだなって思います。

違う見方をすると、運動とaromaの融合を続けることによってスムーズに未来(元気に暮らせる日々に)が変わっていく、ということ。

🎄

今年は本当に大変な年ですが、それでも、いろいろ変化進化してるよねって、感じる余裕も出てきた気がします(自分比)。

メディカルアロマ協会は運動とのコラボだけでなく、健康美のメイク編もあるそうなんですよ。

もう、アロマだけ、というカテゴリーに納まらなくなってきますた。
2021年は「メディカルアロマの野望」(勝手に一人で命名してます・笑)が始まる年。

🎄

来年の話をすると鬼が笑うって言いますが、ま、笑う門には福来る、でイイんじゃないかな？なんて思います。

NPO日本メディカルアロマテラピー協会吉田晶一会長
熊本校代表黒木千代子先生
熊本校の皆様、一緒に学んだ皆様、3時間半、大変、お世話になりました。

楽しかったです〜😊

🍀🍀🍀

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💐 【公共施設の講座も戻ってきま

💐
【公共施設の講座も戻ってきました12/3】
年に2回、担当させていただいている、福岡市介護実習センターの「セルフリンパ講座」。

6月は自粛態勢で中止になってましたが、12月開催分は、「新型コロナ対応モード」で再開の運びに。

いつもなら40人定員を20人定員にしてしっかりソーシャルディスタンス。換気にも気を付けながら、の開催でした。

🌱

講座テーマは「家庭でできる簡単リンパケア」。

🟡セルフマッサージやリンパ体操のやり方と注意点
🟡メディカルアロマテラピーを併用したリンパケアのやり方と相乗効果

などを、理論と実技を交えての2時間。

質問コーナーでもたくさんの質問も出て、参加者の皆さんの意欲・熱意の強さをすごく感じました。

🌱

特にコロナ禍の今。
病院に行くのも感染のリスクがある今。

家庭でできる「セルフケア」ってすごく大事だと思うのです。
講座でもお話しましたが、リンパの目的は

🟡病気の予防
🟡怪我の防止

なんですね。

今回の講座をきっかけの一つにして、ご参加の方々の家庭でのセルフケア力がアップすると、嬉しいなと思ってます。

🍀🍀🍀

セルフリンパケア体験
オンラインで随時実施中です。

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💐 メディカルアロマ健康管理士講

💐
メディカルアロマ健康管理士講座。
2日間に分けて開催。
12/2はその2日目でした。

🌱

2日目は楽しいアロマアイテム作り実習😊

「すごく簡単に作れちゃうんですね🥰」と仰りながら、クリーム3種、ジェル、化粧水、乳液と計6個作成。

出来立てを手に塗ってみたり、保湿力の変化の付け方をレクチャー。

「指先の荒れが気になってたから。これ、イイですね！」
「でしょう？」

と大盛り上がり😆

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メディカルアロマへの興味も更に深くなった、もっと学んでみたいと仰ってました。

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一通り終わってからの雑談で、いろいろと共通項が発覚！

昔、私がインストラクター契約していたスポーツクラブ(今はない)のメンバーさんだったり
趣味がクラシックバレエだったり、よく見てるaerobics動画が同じだったり😆

ダンサブルな話でも、これまた大盛り上がり☺️

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楽しい時間を共有できるって幸せですね

🍀🍀🍀

MBCスクール
武内美紀

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先日、セルフリンパケア講師養成講座をしました。

メディカルアロマ系と合わせて「使える」講座として人気🥰

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受講してくださったS様。かれこれ10年以上のご縁。某公共体育館での体操教室にご参加くださってたのが出会い。

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ご高齢のご家族のケアのために学びたいと受講に。

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当時の体操教室でもセルフリンパケアを取り入れていたので、実践編もさくさくと。

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しかも！S様、医療系・薬品系ご出身なので、病理・薬理系はものすごく詳しい！
逆に、私がいっぱい教えてもらいました。

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講座修了後は、アロマのフォロータイム。
メディカルアロマ健康管理士も取得済みなんです、S様。

ちょっとしたカスタマイズのお話や、ケース別の使い方を軽くフォロー。

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ご高齢のご家族さんもメディカルアロマの大ファンで
「本当にいいものに出合えて良かった！」と仰ってました。

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同じ福岡市在住ですが、けっこう離れているので、そう頻繁にはお会いできませんが、こうやって「いざ！」という時には会える状況になるんですよね。

(S様、病院勤務でものすごく不規則な勤務状況なんです)

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セルフリンパケアとメディカルアロマで、ますますご家族の皆様が元気にお過ごしいただけると嬉しいな。

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アクリルボード越しで、亡霊のようになっている自分😆

🍀🍀🍀

セルフリンパケア講座は随時開催OK🙆‍♀️

詳しくは、プロフィールリンク
@mbc_school_fukuoka.aroma.jmaa
ホームページ👉セルフリンパケア
👉リンパネオテクター
からどうぞ。

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【密に気を付けて～ハッピー感謝祭～メディカルアロマクラフトDAY～11/29　開催しました♪】

おはようございます。
寒い朝です～。

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昨日は一日、「ハッピー感謝祭～メディカルアロマクラフトDAY」をしました。
昨年から始めたこのイベント。昨年は、自由に出入りしていただき、お茶・コーヒー無料で楽しんでいただきましたが、今年はコロナ禍で無理！
ということで、時間予約制のアロマクラフトだけ。

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それでも、たくさんの方にご予約いただき、換気と密に気を付けながら、アロマ作りを楽しんでいただきました。

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ほぼマンツーマンに近い形だったので、普段よりもゆっくりいろいろとおしゃべり！

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「ここはゆっくり落ち着いて居られてイイ♪」と嬉しいお言葉も。

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お話聞いてると、今の感染者の状況で、お出かけ先でも、滞在時間は極力短くして、以前みたいに、出先で「ゆっくり」なんてなくなっちゃったという方も多々。

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人数制限して、換気をしっかりして…安心できる環境作りも、心の癒しになってるんだなって思いました。

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この日はクラフト作成費用を10パーセントオフ♪
楽しんでいただけたようです。

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こういう企画は来年6月に、またやりたいなぁ～って思ってます♪

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ご来場くださった皆様。
ありがとうございました。

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メディカルアロマとエクササイズで健康作り応援！
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