辛いストレッチはストレス 雑談してて健康の話になると 「運動不足で」 「体が固くて」 というワードは頻繁に出てきます。 体が固い方のお話をもう少し詳しく聞くと 「床に手が付かないの… 😥 」 上記のような感じですね。 な …
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ぎっくり腰、この前触れに気をつけましょう。予防法・対処法
体の信号を知っていますか? ツライぎっくり腰。 なりたくないですね(><)。 いきなり痛みが出る印象が強いですが、実は、前触れがあったりするんですよ。 そのちょっとした「体の信号」に気を付けておくと、ぎっくり …
困る!尿もれをどうにかしたい!すぐに自分でできる予防改善軽減法
女性に多い「尿もれ」の悩み 40代からの女性のお悩みに出始めるが「尿もれ」。 ケースによってはもっと若い方の中でもひそかに悩んでいることも。 また、産後のママさんにも「尿もれ」を経験される方は、少なくはありませんね。 ( …
【動画】自宅でできる楽々エクササイズ集
自宅のリビングでできる楽々エクササイズ。 辛くないので「続く」エクササイズ。 やさしく体ほぐししてくださいね。 病院やお薬に頼りすぎないライフスタイルに MBCスクール 主宰:武内美紀 お問合せフォーム
実年齢よりも老けて見られて困ってる…ここをチェック!
実年齢よりも上に見られてしまう! こんな経験、ショックですよね~~~ 😥 いろいろと気を遣っているのに! どうして? そういう方のお話を伺った時に感じたこと。 原因の1つは 姿勢が悪いこと! メイクもばっちり お洋服も、 …
【動画】肩こり予防解消体操。隙間時間にすぐできて簡単!
肩こり解消体操を紹介します。 肩こりの原因の1つは、肩甲骨周りの筋肉が固まっていること。 特に、ステイホーム、リモートワークで等で運動不足になりやすい環境になっていることも見逃せません。 こまめに隙間時間でOKですから、 …
【動画】座ってできる肩こり予防体操とフィジカルアロマジェル
隙間時間に出来ます。 座ったままやれます。 ゆるい体操です。 体がポカポカして 肩、背中、腰の張りが緩んできます。 冷えむくみ予防にもOK。 動画でご紹介しているアロマジェルは ボディケアにはすごくいい感じに思ってま …