タグ: ストレス

【地震後の不安や緊張に】心と身体を整えるメディカルアロマと呼吸のセルフケア

、、、

2026年（令和8年）7月28日16時27分頃。 福岡でも揺れを感じる地震がありました。 私はその時、マンションの1階にいました。 スマホから突然、緊急地震速報が鳴り、「大きな揺れが来る」と身構えました。 幸い、私がいた …

心と体は同時に整えられる｜脱力ボディワークとメディカルアロマによる自律神経ケア

、、

体がゆるむと、心も静かになる ボディワークのレッスンでは、時々ポテンシャルヨーガの要素を応用し、レッスンの始まりと終わりに安楽座での短い瞑想を取り入れています。 この時間の目的は、体を動かすことではなく、体の状態を感じ取 …

猛暑とストレスに負けない！熱中症対策には自律神経のバランスも重要

、、

暑さが激しくなるこの季節、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 毎年、夏の猛暑が話題になりますが、そんな中でも自律神経が乱れていると、熱中症になりやすいという話をご存じでしょうか？   先日、メディカルアロマの勉強 …

ストレスケアのアロマとストレッチ、呼吸方法

、、、

環境が大きく変わる春は要注意 環境が変わりやすい春。 進学、就職、転勤、引越 気温の寒暖差や湿気による睡眠不足からの体調不良 ストレスもマックスになりがちな季節です。 さらに、変わる環境に合わせて「適応」しようとしすぎて …