体の使い方アーカイブ - 福岡高宮整える専門家｜ボディケアと家庭でできるアロマ健康法

ヨガをしても身体が硬い？ポーズができない原因は「身体の使い方」かもしれません

健康づくりや運動不足の解消、身体の柔軟性を高めるために、ヨガを取り入れている方は多いと思います。最近では、YouTubeなどの動画を見ながら、自宅でヨガをすることも珍しくありません。自分の好きな時間にできるのは、動画 …

痛みが引かないときは、痛い場所だけを見るとは限りません痛みがなかなか引かないとき、多くの人は痛みがある場所に原因があると考えます。もちろん、痛みやケガがある場合は、まず医療機関で状態を確認することが大切です。そのう …

膝の痛みがあると、「筋力が落ちているからでは？」「太ももの筋肉を鍛えたほうがいいのでは？」と考える方は多いと思います。実際に、膝を支えるために筋力を保つことは大切です。ただし、膝の痛みがあるからといって、すぐに …

「最近、寝ても疲れが取れない」「朝から身体が重い」「以前より疲れやすくなった気がする」暑い日が続くと、このような「夏の疲れ」を感じる方が増えてきます。暑さによる疲労は、単に「暑くて疲れた」という一時的な疲れだけで …

「ぎっくり腰は冬に多い」と思っていませんか？確かに寒い季節は筋肉が硬くなりやすく、腰痛やぎっくり腰が増える傾向があります。しかし、実は夏もぎっくり腰に注意が必要な季節です。冷房による冷え、室内外の寒暖差、暑さによる …

「最近、背中のお肉が気になる」「後ろ姿が以前と変わった気がする」「背中をすっきり見せたいけれど、何をしたらいいのか分からない」このようなお悩みは、年齢とともに増えてきます。背中の変化というと、脂肪や筋力低下が原因 …

「ストレートネックですね。」病院や整骨院などで、このように言われた経験のある方も多いのではないでしょうか。ストレートネックというと、「首の骨の問題」と思われがちです。そのため、「首のストレッチをしましょう。」「 …

「最近、お腹がポッコリしてきた気がする。」そんなふうに感じることはありませんか？もちろん、・運動不足・食事・加齢による筋力の変化など、さまざまな原因が考えられます。でも、私が普段お客様の身体を見ていて気にな …

膝が痛いと、「太ももの筋肉を鍛えましょう」「スクワットをしましょう」と言われることは少なくありません。実際、太ももの前側にある大腿四頭筋は膝関節を支える重要な筋肉です。しかし、「膝が痛いならスクワットをすればいい」 …

最近、健康のためにウォーキングを始めたという話をよく聞きます。「毎日8,000歩を目標にしています。」「スマホで歩数を見ながら頑張っています。」そんな声を聞く一方で、「歩き始めたら膝が痛くなって…」「健康のため …