タグ: 背骨

【動画】握る力、背中を強くする、姿勢を整える　ラバーバンド体操

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握る力、背中を強くする、姿勢を整えるラバーバンド体操です。 年齢を重ねると、握力、指の力も落ちてきます。 若い時は想像もつかないのですが、握力、指の力が落ちると、日常生活にも支障が出ることも。 こんなお話を聞きました。 …

体の不調を作り出してたのは頑張りすぎだった。

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ボディワークのレッスンで。 猫背。膝痛。腰痛。。。 いろいろなトラブルを抱えた方がレッスン受講にいらっしゃいますが… トラブルの原因の一つに 「動きすぎ」 「使い方の間違い」という 「癖」があります。 その「癖」を変える …

実年齢よりも老けて見られて困ってる…ここをチェック！

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実年齢よりも上に見られてしまう！ こんな経験、ショックですよね～～～ 😥 いろいろと気を遣っているのに！ どうして？ そういう方のお話を伺った時に感じたこと。 原因の1つは 姿勢が悪いこと！ メイクもばっちり お洋服も、 …

O脚が気になるとき、まず、最初に気を付けること

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O脚。 見た目だけでなく、膝、股関節、腰の不調の原因になりがち。 うちのお客様のおひとり、E子さんもO脚が原因のひざ痛に悩んでました。 E子さん。 69歳。 うちのボディワークレッスンに入られて8年。 彼女にずっと伝え続 …

疲れの元を断つためのファーストステップ。

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お疲れ気味の方が多いですね。 日々の過ごし方、姿勢が変わることで随分、疲れにくくなります。 まずは、自分が普段どんな姿勢でいるのか？現状のチェックをしましょう。 1.座り方 椅子座、正座、あぐら… お尻に均等に座っている …

足がだるい。この4つのチェックしたらすっきり！

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ボディワークのレッスンで。 「足がだるくてたまらないのです」というお客様がいらっしゃいました。 カウンセリングで分かったこと。 ・慣れない靴を履いてお出かけした ・出かける前日、デスクワークが超忙しかった ということでし …

【動画】座ってできる肩こり予防体操とフィジカルアロマジェル

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 隙間時間に出来ます。 座ったままやれます。 ゆるい体操です。 体がポカポカして 肩、背中、腰の張りが緩んできます。 冷えむくみ予防にもOK。 動画でご紹介しているアロマジェルは ボディケアにはすごくいい感じに思ってま …