呼吸アーカイブ - 福岡高宮アロマ資格取得と手作りコスメ教室メディカルアロマMBCスクール

体のだるさ、イライラ、やる気が出ない…解消のための３つのポイント

不調だな、と思ったら季節の変わり目は、体も心も不安定になりやすいものです。気温の急激な変化や人の入れ替わり(人事異動、地域自治会の役員決め、進級・進学…) こういったことがストレスなどが原因となり口内炎や蕁麻疹 …

疲れをためない健康管理で、一番大事なのに、一番忘れられやすいこと、お分かりになりますか？それは… 疲労回復です。若い時には気づきにくいのですが、休養が減ると仕事でもプライベートでも「パフォーマンスの質」が落ちると …

環境が大きく変わる春は要注意環境が変わりやすい春。進学、就職、転勤、引越気温の寒暖差や湿気による睡眠不足からの体調不良ストレスもマックスになりがちな季節です。さらに、変わる環境に合わせて「適応」しようとしすぎて …

猫背を侮るなかれ。腰や肩の痛み原因にも。オンライン業務の激増と比例して姿勢のご相談も増えてきています。ある方は。ふとした時に自分の全身の画像を見た時の姿勢の悪さに愕然となさったそう。しかも、老けて見えて…。 …

冬。自律神経は「交感神経」に傾きがちですが、寒さが厳しくなると、余計に「交感神経」優位状態になっていきます。そして、冬は感染症拡大という世情からのストレスも大。こういう時は口内炎なども起きやすくなります。市販薬な …

今回はエクササイズの内容で。ボディワーク(ボディポテンシャルトレーニング)レッスンで、呼吸のエクササイズもしています。動くタイプのストレッチをしますが、動きと呼吸がフィットしていると、より運動効果が上がるからなんです …

空を見ながらやってみてください。・足は肩幅に開いて立つ・上の画像のように、両手を後ろに組む・肩を下げ、首を縮めないようにする・下腹を締める・胸式呼吸をゆっくり行なう・8～10呼吸ゆっくりと出来るなら、朝昼 …

うちのお客様に教えてもらったのですが。マスクの二重着用で眼鏡曇りが無くなりました！【やり方】１．最初に布マスクをつける２．不織布マスクをつける３．ワイヤー部分をしっかり鼻に密着させる呼気が鼻方向に抜けないので …

呼吸。ちゃんと出来てますか？呼吸には3つあります。腹式呼吸、胸式呼吸、鎖骨呼吸。今回は「胸式呼吸」にスポットを当てて。胸式呼吸は「エクササイズ」の時に行なっている呼吸。この呼吸をきちんと行うことで・全身持久 …

お疲れ気味の方が多いですね。日々の過ごし方、姿勢が変わることで随分、疲れにくくなります。まずは、自分が普段どんな姿勢でいるのか？現状のチェックをしましょう。 1.座り方椅子座、正座、あぐら… お尻に均等に座っている …