呼吸アーカイブ - 福岡高宮整える専門家｜ボディケアと家庭でできるアロマ健康法

【地震後の不安や緊張に】心と身体を整えるメディカルアロマと呼吸のセルフケア

2026年（令和8年）7月28日16時27分頃。福岡でも揺れを感じる地震がありました。私はその時、マンションの1階にいました。スマホから突然、緊急地震速報が鳴り、「大きな揺れが来る」と身構えました。幸い、私がいた …

「身体がだるい」「エアコンで冷える」「肩が重い」「疲れが抜けない」夏になると、このような不調を感じる方が増えてきます。すると、「運動不足かも」「筋肉をつけた方がいいのかな」と思う方も多いのではないでしょうか。確 …

イライラしやすい・力が抜けない… それ、“姿勢”と自律神経の乱れかもしれません「最近、なんだかずっと気が張っている」・呼吸が浅い・肩に力が入る・イライラしやすい・食欲が乱れる・休んでも回復しにくいそんな状態が続いて …

3月になるとやる気が出ない…それは自律神経の影響かもしれません 3月20日を過ぎたあたりから、なんとなくやる気が出ない。体は元気なのに、仕事や発信に手がつかない。そんな感覚を持つ方は、実は少なくありません。体は元気 …

不調だな、と思ったら季節の変わり目は、体も心も不安定になりやすいものです。気温の急激な変化や人の入れ替わり(人事異動、地域自治会の役員決め、進級・進学…) こういったことがストレスなどが原因となり口内炎や蕁麻疹 …

疲れをためない健康管理で、一番大事なのに、一番忘れられやすいこと、お分かりになりますか？それは… 疲労回復です。若い時には気づきにくいのですが、休養が減ると仕事でもプライベートでも「パフォーマンスの質」が落ちると …

環境が大きく変わる春は要注意環境が変わりやすい春。進学、就職、転勤、引越気温の寒暖差や湿気による睡眠不足からの体調不良ストレスもマックスになりがちな季節です。さらに、変わる環境に合わせて「適応」しようとしすぎて …

猫背を侮るなかれ。腰や肩の痛み原因にも。オンライン業務の激増と比例して姿勢のご相談も増えてきています。ある方は。ふとした時に自分の全身の画像を見た時の姿勢の悪さに愕然となさったそう。しかも、老けて見えて…。 …

冬。自律神経は「交感神経」に傾きがちですが、寒さが厳しくなると、余計に「交感神経」優位状態になっていきます。そして、冬は感染症拡大という世情からのストレスも大。こういう時は口内炎なども起きやすくなります。市販薬な …

今回はエクササイズの内容で。ボディワーク(ボディポテンシャルトレーニング)レッスンで、呼吸のエクササイズもしています。動くタイプのストレッチをしますが、動きと呼吸がフィットしていると、より運動効果が上がるからなんです …