Contents 姿勢と胃痛無自覚のストレス予防はセルフケアでアロマアイテムを手に入れるには手作り会に参加自宅で作りたい姿勢と胃痛 忙しい時の痛みは本当にツラいですね。 先日、ボディワークレッスンにいらっしゃったお客様。 …
胃の痛みの原因。姿勢とメディカルアロマのケアですっきりしたお客様

Contents 姿勢と胃痛無自覚のストレス予防はセルフケアでアロマアイテムを手に入れるには手作り会に参加自宅で作りたい姿勢と胃痛 忙しい時の痛みは本当にツラいですね。 先日、ボディワークレッスンにいらっしゃったお客様。 …
隙間時間にできるおすすめ体操。 肩だけでなく、背筋をのばしておくと、背筋や腹筋にも適度な緊張が。 無理しないで続けられるので、自然に姿勢が良くなっていきます。 やり方: ・背筋を伸ばして座る ・脇を締め、肘を90度に ・ …
握る力、背中を強くする、姿勢を整えるラバーバンド体操です。 年齢を重ねると、握力、指の力も落ちてきます。 若い時は想像もつかないのですが、握力、指の力が落ちると、日常生活にも支障が出ることも。 こんなお話を聞きました。 …
コロナ禍の自粛生活の影響はすごいですね。 今年に入って、筋力、体力低下がさらに激しく。 10月からボディワーククラスでは、ラバーバンドも取り入れています。 予想以上に好評で 自然と体幹を使えるので効率的なエクササイズにな …
肩こりって辛いですね。 私もデスクワークが続くとやはり、肩周りに疲労を感じます。 じっと同じ姿勢 前かがみで首筋の筋肉がいつも緊張 そんな時は、こまめに体を動かすことが肩こりや疲労の予防にはばっちり。 でもどんなことをし …
夏場。寝違えて首が痛い! こんな経験、ありませんか? 寝汗をかいて体が冷えて、朝、起きて 「あ~~、やってしまった!!!」 うんざりしますね。 私も昔は頻繁に寝違えてました。 でも、今は、ほとんど無し。 あることに気づい …
あぐらで座るのがツライ 股関節周辺が痛くてあぐらで座れない こんなケース、実はけっこうあります。 原因は様々。 関節や筋肉に炎症が原因だったり、体の歪みが原因だったり。 炎症がある場合は治療というこちになりますが、「炎症 …
毎月1回、ボディワーク系の指導士スキルアップ講座「身体改善塾」をしています。 運動系のボディポテンシャルメソッドを習得した公認指導士の先生向けの勉強会。 6月は「肩トラブルを見つける腕の使い方チェック方法」がテーマ。 見 …
リンパストレッチクラスには親子でご参加くださる方も。 先日、80代のお母さまと一緒にお越し下さったお客様。 ご本人もお母さまも慢性的な肩こりをお持ちです。 レッスン前にお話を伺い、姿勢や動きを拝見。 ご様子見てると、わり …
テレワーク、デスクワークの時間が増えて腰痛のお悩みも増えました。 体格にあったデスク、椅子も大事ですが、座り方にも気を付けてみましょう。 変な座り方していないかどうか? 【座り方にもその人の癖が出る】 歩き …