ボディワークアーカイブ - 福岡高宮アロマ資格取得と手作りコスメ教室メディカルアロマMBCスクール

身体をやさしく整えて新年のスタート！「ゆるゆるストレッチ」で若々しい姿勢を取り戻して

お正月休み気分も薄らぎ通常モードに持ってきましたね。 6日から、運動系のレッスンもスタートしました。朝晩、けっこう冷えた日があったせいか、体調がいまいち、という方も多かったですね。寒いと体が縮こまるので猫背さんも目 …

運動でかえって痛みが出る？コロナ禍の行動制限により、運動への関心が高まりました。朝晩、または時間の許す限りウォーキングをする人々が増えました。ご自宅でテレビの体操を行う方も多くなりました。このような積極的な取り組 …

テレワーク、デスクワークの時間が増えて腰痛のお悩みも増えました。体格にあったデスク、椅子も大事ですが、座り方にも気を付けてみましょう。変な座り方していないかどうか？【座り方にもその人の癖が出る】歩き …

環境が大きく変わる春は要注意環境が変わりやすい春。進学、就職、転勤、引越気温の寒暖差や湿気による睡眠不足からの体調不良ストレスもマックスになりがちな季節です。さらに、変わる環境に合わせて「適応」しようとしすぎて …

姿勢と胃痛忙しい時の痛みは本当にツラいですね。先日、ボディワークレッスンにいらっしゃったお客様。会社の同僚さんが自宅療養となり、一気に人手不足。そのひずみがお客様の「胃痛」になってあらわれました。お話を伺いボ …

隙間時間にできるおすすめ体操。肩だけでなく、背筋をのばしておくと、背筋や腹筋にも適度な緊張が。無理しないで続けられるので、自然に姿勢が良くなっていきます。やり方：・背筋を伸ばして座る・脇を締め、肘を90度に・ …

握る力、背中を強くする、姿勢を整えるラバーバンド体操です。年齢を重ねると、握力、指の力も落ちてきます。若い時は想像もつかないのですが、握力、指の力が落ちると、日常生活にも支障が出ることも。こんなお話を聞きました。 …

コロナ禍の自粛生活の影響はすごいですね。今年に入って、筋力、体力低下がさらに激しく。 10月からボディワーククラスでは、ラバーバンドも取り入れています。予想以上に好評で自然と体幹を使えるので効率的なエクササイズにな …

肩こりって辛いですね。私もデスクワークが続くとやはり、肩周りに疲労を感じます。じっと同じ姿勢前かがみで首筋の筋肉がいつも緊張そんな時は、こまめに体を動かすことが肩こりや疲労の予防にはばっちり。でもどんなことをし …

夏場。寝違えて首が痛い！こんな経験、ありませんか？寝汗をかいて体が冷えて、朝、起きて「あ～～、やってしまった！！！」うんざりしますね。私も昔は頻繁に寝違えてました。でも、今は、ほとんど無し。あることに気づい …