ボディワークアーカイブ - 福岡高宮整える専門家｜ボディケアと家庭でできるアロマ健康法

ぽっこりお腹が気になったら見直したい座り方｜姿勢習慣が身体に与える影響

「最近、お腹がポッコリしてきた気がする。」そんなふうに感じることはありませんか？もちろん、・運動不足・食事・加齢による筋力の変化など、さまざまな原因が考えられます。でも、私が普段お客様の身体を見ていて気にな …

膝が痛いと、「太ももの筋肉を鍛えましょう」「スクワットをしましょう」と言われることは少なくありません。実際、太ももの前側にある大腿四頭筋は膝関節を支える重要な筋肉です。しかし、「膝が痛いならスクワットをすればいい」 …

靴下の穴は「体の使い方の結果」靴下の穴が、いつも同じ場所にあくことはありませんか？もしそうであれば、それは単なる偶然ではなく体の使い方に一定のクセがあるサインかもしれません。靴下は消耗品ですが、その消耗の仕方には …

「身体がだるい」「エアコンで冷える」「肩が重い」「疲れが抜けない」夏になると、このような不調を感じる方が増えてきます。すると、「運動不足かも」「筋肉をつけた方がいいのかな」と思う方も多いのではないでしょうか。確 …

イライラしやすい・力が抜けない… それ、“姿勢”と自律神経の乱れかもしれません「最近、なんだかずっと気が張っている」・呼吸が浅い・肩に力が入る・イライラしやすい・食欲が乱れる・休んでも回復しにくいそんな状態が続いて …

むくみ・冷えが改善しないのはなぜ？「むくみが気になる」「夏でも手足が冷える」こうした悩みは非常に多く、年齢を問わず増えています。そして多くの方が・冷えるから着込む・運動不足を解消しようとウォーキングをするといっ …

「腹筋をしているのに、お腹がなかなか引き締まらない」そんなお悩みを感じている方は少なくありません。実際にボディワークの現場でも、運動をしているのに変化を感じにくいケースはよく見られます。その原因のひとつとして考えら …

3月になるとやる気が出ない…それは自律神経の影響かもしれません 3月20日を過ぎたあたりから、なんとなくやる気が出ない。体は元気なのに、仕事や発信に手がつかない。そんな感覚を持つ方は、実は少なくありません。体は元気 …

捻挫を繰り返していると、「もっと足首を鍛えなきゃ」「ストレッチが足りないのかも」そう思う方は多いと思います。けれど実際には、鍛える以前に見直しておきたいことがあります。それは、自分がどう動いているかを知ること。 …

同じようにスポーツをしていて、同じように身体を動かしていても。怪我をしょっちゅうする人と、ほとんど怪我をしない人がいます。先日、クライアントさまからこんなお話を伺いました。「こちらで個人セッションを受けるようになっ …