イベント・講座情報

【現在受付中の講座・レッスン カレンダー】 ▼こちらのJMAAクラウドカレンダーの該当月から確認・お申込みできます。   【メディカルアロマテラピー】 ●初めてのメディカルアロマ 一番人気のラベンダークリーム作 …

ストレッチを助ける呼吸、邪魔する呼吸

今回はエクササイズの内容で。 ボディワーク(ボディポテンシャルトレーニング)レッスンで、呼吸のエクササイズもしています。 動くタイプのストレッチをしますが、動きと呼吸がフィットしていると、より運動効果が上がるからなんです …

膝の痛みの対策。アロマと運動で気づけない原因を取り払う

【運動でかえって痛みが出る?】 コロナ禍で運動への関心が非常に高くなりました。 朝夕、いえ、時間があればウォーキングをされる方をたくさん見かけます。 ご自宅では、テレビなどメディアでオンエアされている体操をされていたり。 …

簡単!ヒップアップしながら、疲れずに脂肪燃焼する歩き方の3つのポイント

暑い時よりも断然歩きやすい冬(福岡市限定かもしれませんが)。 熱中症の心配もないし、汗もだらだら流れにくいし。 そして冬はどうしても体脂肪が居座りやすいので 意識的に運動量をキープするのが、冬太りを防ぐポイントです。 & …

継続のすごさを感じさせてくださったお客様

ほぼ2年ぶりにボディワーク個人セッションのレッスンに来てくださったお客様(82歳)。 2019年、11月に肺炎で入院後、コロナ禍でお休みされてました。 「ぼちぼち復帰したい」と今月始めにお電話をいただきました。 そして先 …

新型コロナワクチンを打ったら腕が上がらない? 体操とメディカルアロマのケア。

新型コロナワクチン1回目、接種してきました。 肩の三角筋に打つので腕を横にあげる動作がすごくやりにくい!   そんな時は、胸を張って三角筋に負担をかけないこと。 猫背はマズいです。   また… 肩甲骨 …

体の不調を作り出してたのは頑張りすぎだった。

ボディワークのレッスンで。 猫背。膝痛。腰痛。。。 いろいろなトラブルを抱えた方がレッスン受講にいらっしゃいますが… トラブルの原因の一つに 「動きすぎ」 「使い方の間違い」という 「癖」があります。 その「癖」を変える …

むくみやすい座り方。ついついやってませんか?

足のむくみ。 嫌ですねぇ。 むくみの原因はリンパや血行の滞りが主な原因。 (病気も隠れていますから、あまりにも頻繁な場合は受診を) その原因となることに横座りがあります。 姿勢の歪みが体に悪いってことはほとんどの方がよく …