ホームメディカルアーカイブ - 福岡高宮整える専門家｜ボディケアと家庭でできるアロマ健康法

秋冬の不調を「仕方ない」で終わらせない｜メディカルアロマとセルフケアの知識

秋から冬にかけて、なんとなく気分が沈む。やる気が起きない。身体が重い。いつもより疲れやすい。私自身、以前は特に11月になると、そんな状態になることがありました。「秋冬だから仕方ないのかな」「年齢のせいかな」 …

風邪は、症状がはっきり出てからではなく、「あれ？いつもと違う」と感じたときに気づいて対処する。私は、これを大事にしています。私の場合、風邪の始まりに出やすいのが、喉の奥の小さなイガイガ。先日も、秋の始 …

秋になると、少しずつ空気が乾いてきます。「最近、肌がカサカサしてきた」「お風呂上がりに肌がつっぱる」「毎年、冬になると乾燥が気になる」そんな変化を感じてから、慌てて保湿を始める方も多いのではないでしょうか。もち …

「食欲の秋」と言いますが、秋になると本当に食べたくなりませんか？夏の暑い時期は、食欲が落ちていたのに、涼しくなってくると、急にごはんがおいしく感じる。そして「お腹は空いていないのに、なんとなく食べたい」「つい、お …

「眠れないんです」メディカルアロマの相談を受けていると、こうしたご相談は少なくありません。私のところでは、特に60代、70代、80代の方からのご相談が多く、ときどき40代の方からもあります。でも。同じ「眠れない」 …

インフルエンザの予防というと、ワクチン接種や手洗い、換気などを思い浮かべる方が多いと思います。もちろん、こうした感染対策は大切です。それと同時に、普段から睡眠や食事、休養、身体活動を整えておくことも、健康管理の基本で …

痛みが引かないときは、痛い場所だけを見るとは限りません痛みがなかなか引かないとき、多くの人は痛みがある場所に原因があると考えます。もちろん、痛みやケガがある場合は、まず医療機関で状態を確認することが大切です。そのう …

のど、元気ですか？最近、「セキがなかなか抜けない」「声が出しづらくて、なんだか疲れる」そんな小さなのどの違和感を感じていませんか？大きな不調ではないから、つい後回しにしてしまいがちですが、実はこの「のどの不調」 …

講師業や接客業をしている方。仕事中に咳が出ると本当に困りますよね…。特に、のどが弱い私にとってはちょっとした刺激で咳が出てしまうこともしばしば。お客様との会話中に咳き込んでしまうと、申し訳ない気持ちでいっぱいになり …

胃の痛み、辛いですね。ストレス性の胃痛に悩む方も多いようです。仕事、人間関係… 寒さ暑さ、激しい気温差も実はストレスのもとにストレスの引き金は、そこら中にありますね。なんとかセルフケアできる方法はなんでしょうか？ …