睡眠アーカイブ - 福岡高宮アロマ資格取得と手作りコスメ教室メディカルアロマMBCスクール

季節の変わり目の疲れに気づいたら…睡眠の質を高める“安眠ジェル”のすすめ

秋はイベントシーズンと来季の打ち合わせが重なる時期。 10月は、大忙しでした。さらに、新しいクライアントとのお仕事も加わり、去年とはまた違った慌ただしい毎日を過ごしています。新しい方々とお仕事をするのはいつも緊張しま …

眠れなくてお困りの方から、素敵なメッセージをいただきました。「持病の薬の影響で、なかなか眠れない日々が続いていました。主治医に睡眠導入剤を処方してもらっていましたが、薬をこれ以上増やしたくなくて、何か他に方法はないかと …

眠れない夜が続くと本当に辛いですよね。「不眠」のご相談が増えてきています。不眠原因眠れない原因として、主に以下のようなことが挙げられます。ストレスや不安: 日常の悩みやプレッシャーから、リラックスでき …

増えている？不眠に悩む方ストレスや不安が原因で眠れないとお悩みの方、多いですよね。職場や学校、ご近所付き合いの中でのストレスや不安感、不規則な生活リズムや夜勤勤務、長時間の昼寝、ホルモンバランスの影響（PMSや更 …

冬。自律神経は「交感神経」に傾きがちですが、寒さが厳しくなると、余計に「交感神経」優位状態になっていきます。そして、冬は感染症拡大という世情からのストレスも大。こういう時は口内炎なども起きやすくなります。市販薬な …

心の疲れと体の疲れ疲れ、とひと口に言っても心が疲れているときと、体が疲れているときとパターンがありますね。特に今は、感染症、ウクライナ侵攻etcと心が疲れることもいっぱい。疲労回復には「睡眠」が一番なのですが、もっ …

年齢を重ねていくと、気になることがあります。それは疲れやすさ。「去年までは大丈夫だったのに」なんて思うこと多々あります。そんな時、必ず振り返っていることがあります。無理してないかな休みたいと感じた時に休んでる …

春先。年度替わり。テレワーク、リモートワークが日常化しましたね。コロナ前と比べて、ゴロっと働き方、暮らし方が変わりました。今までの疲労と質がちょっと変わってきてることに、お気づきですか？今までと桁違いに「自己 …

病気は罹ってから治療するよりも罹らないように、予防するほうが体にも気持ちにも、経済的にも負担ははるかに少ない。予防の基本は「運動、栄養、休養」。健康の3大要因ですね。それともう一つ。ストレスケア。当スクール …

風邪。感染症。病気に強くなるには？ぐっすり眠ってストレスを溜めないコト心の疲れ体の疲れは免疫を下げる元なんですよね。ネットを見てると… 免疫を上げる食べ物って紹介されてますが… 免疫を上げる食べ物って実 …