睡眠アーカイブ - メディカルアロマMBCスクール/JMAA福岡支部役員校

寒さと口内炎１。メディカルアロマのケアも大活躍。自律神経の調整法。

冬。自律神経は「交感神経」に傾きがちですが、寒さが厳しくなると、余計に「交感神経」優位状態になっていきます。そして、冬は感染症拡大という世情からのストレスも大。こういう時は口内炎なども起きやすくなります。市販薬な …

心の疲れと体の疲れ疲れ、とひと口に言っても心が疲れているときと、体が疲れているときとパターンがありますね。特に今は、感染症、ウクライナ侵攻etcと心が疲れることもいっぱい。疲労回復には「睡眠」が一番なのですが、もっ …

年齢を重ねていくと、気になることがあります。それは疲れやすさ。「去年までは大丈夫だったのに」なんて思うこと多々あります。そんな時、必ず振り返っていることがあります。無理してないかな休みたいと感じた時に休んでる …

春先。年度替わり。テレワーク、リモートワークが日常化しましたね。コロナ前と比べて、ゴロっと働き方、暮らし方が変わりました。今までの疲労と質がちょっと変わってきてることに、お気づきですか？今までと桁違いに「自己 …

病気は罹ってから治療するよりも罹らないように、予防するほうが体にも気持ちにも、経済的にも負担ははるかに少ない。予防の基本は「運動、栄養、休養」。健康の3大要因ですね。それともう一つ。ストレスケア。当スクール …

風邪。感染症。病気に強くなるには？ぐっすり眠ってストレスを溜めないコト心の疲れ体の疲れは免疫を下げる元なんですよね。ネットを見てると… 免疫を上げる食べ物って紹介されてますが… 免疫を上げる食べ物って実 …