健康管理アーカイブ - 福岡高宮整える専門家｜ボディケアと家庭でできるアロマ健康法

夏バテだと思ったら夏風邪？体調を崩す前に始めたい身体観察とセルフチェック

「夏バテかな？」と思ったら… 今年も暑いですね。この時期になると、「夏バテかな。」という声をよく耳にします。もちろん、暑さで体力を消耗することはあります。実はこの時期は夏風邪も増える季節です。冷房と屋外の温度差 …

最近、健康のためにウォーキングを始めたという話をよく聞きます。「毎日8,000歩を目標にしています。」「スマホで歩数を見ながら頑張っています。」そんな声を聞く一方で、「歩き始めたら膝が痛くなって…」「健康のため …

「夕方になると足がパンパンになる。」「なんだか身体が重だるい。」「夏になると、いつもよりむくみやすい気がする。」そんなことはありませんか？私は毎年この時期になると、「むくみ」や「だるさ」に関するご相談を受けること …

気づけないのではなく、知らないだけかもしれない私はセルフケアの第一歩は「気づき」だと思っています。体調の変化に早く気づくことで、「少し休もう」「今日は無理をしないでおこう」そんなセルフケアが始まります。ですが …

「エアコンをつけるほどではないかな」「まだ我慢できるし」そんなふうに思ったことはありませんか？実は私自身がそうです。昭和の価値観の親の元で育ったこともあり、「エアコンは贅沢品」という感覚がどこかに残っています …

春の紫外線で疲れるのはなぜ？体への影響を解説 3月〜4月の春先は、気温が上がり過ごしやすくなる一方で「なんとなく疲れやすい」「体がだるい」と感じる方も多い時期です。その原因のひとつとして見落とされがちなのが「紫外線」で …

のど、元気ですか？最近、「セキがなかなか抜けない」「声が出しづらくて、なんだか疲れる」そんな小さなのどの違和感を感じていませんか？大きな不調ではないから、つい後回しにしてしまいがちですが、実はこの「のどの不調」 …

― 季節の変わり目と自律神経の関係 ― 節分を過ぎると、暦の上では「立春」となり、春の始まりとされています。とはいえ、実際の生活ではまだまだ真冬。外の空気は冷たく、地域によっては「春なんて、まだ先の話」という感覚の方も …

「香りで治る」とは言わない理由メディカルアロマテラピーと聞くと、「いい香りで癒される」「自然の力で体調が整う」そんなイメージを持たれることが少なくありません。しかし、当スクールが伝えているメディカルアロマテラピーは、 …

更年期は「一括り」にしないほうがラクになる更年期は、一般的に 45〜55歳頃を中心に起こる体の変化ですが、実はこの時期、前半と後半で不調の出方が違うことをご存じでしょうか。「更年期だから仕方ない」と一まとめにして …