健康管理アーカイブ - 健康作りサロンMBCスクール

夜、寝ているときの咳の予防のメディカルアロマ。ストレスケアにもなります。

夜中。寝ている時の咳。辛くないですか？室内も乾燥しがちな季節。ホテルに泊まった時。いつも悩まされています。原因は・室内のほこり・空気の乾燥・ストレス・自律神経のバランス etc いろいろ考えられます。 …

空を見ながらやってみてください。・足は肩幅に開いて立つ・上の画像のように、両手を後ろに組む・肩を下げ、首を縮めないようにする・下腹を締める・胸式呼吸をゆっくり行なう・8～10呼吸ゆっくりと出来るなら、朝昼 …

緊急事態宣言を受けて、うちのスクール、サロンも影響が出ています。特に外部出張レッスン。福岡市内公民館サークルでのエクササイズ指導を夜間行なっています。その一つ、夜間公民館サークル活動にも影響出てます。活動は20時ま …

冬。自律神経は「交感神経」に傾きがちですが、寒さが厳しくなると、余計に「交感神経」優位状態になっていきます。そして、2121年冬は感染症拡大という世情からのストレスも大。こういう時は口内炎なども起きやすくなります。 …

ステイホーム時に気になるのは体力低下じゃないでしょうか？感染症感染拡大から緊急事態宣言、在宅ワーク推進ということで、生活行動も動かない条件がそろってしまいます。そこで、足腰や膝に問題が無ければ、縄跳びなんかおすすめで …

病気は罹ってから治療するよりも罹らないように、予防するほうが体にも気持ちにも、経済的にも負担ははるかに少ない。予防の基本は「運動、栄養、休養」。健康の3大要因ですね。それともう一つ。ストレスケア。当スクール …

コロナ禍での運動不足解消にウォーキングする方がすごく増えましたが、それに比例して膝や腰の不調を訴える方が多くなってます。筋力不足か？と思いきや、体の使い方に問題があるケースが多々。 ●上半身が引き上がってなくて、だらっ …

お疲れ気味の方が多いですね。日々の過ごし方、姿勢が変わることで随分、疲れにくくなります。まずは、自分が普段どんな姿勢でいるのか？現状のチェックをしましょう。 1.座り方椅子座、正座、あぐら… お尻に均等に座っている …

風邪は引き始めにどれだけ手を打てるか？で、その後の状態がすごく変わります。自分にしか分からない「あれ？　風邪？」という時に、即、お薬飲んでおくとばっちりなのですが。残念ながら、仕事中だったり、運転中だったり、空腹状 …

風邪。感染症。病気に強くなるには？ぐっすり眠ってストレスを溜めないコト心の疲れ体の疲れは免疫を下げる元なんですよね。ネットを見てると… 免疫を上げる食べ物って紹介されてますが… 免疫を上げる食べ物って実 …