夜、寝ているときの咳の予防のメディカルアロマ。ストレスケアにもなります。

夜中。寝ている時の咳。 辛くないですか? 室内も乾燥しがちな季節。 ホテルに泊まった時。 いつも悩まされています。 原因は ・室内のほこり ・空気の乾燥 ・ストレス ・自律神経のバランス etc いろいろ考えられます。 …

2020年春の二の舞はしない!緊急事態宣言下での体力作り、免疫ケア

緊急事態宣言を受けて、うちのスクール、サロンも影響が出ています。 特に外部出張レッスン。福岡市内公民館サークルでのエクササイズ指導を夜間行なっています。 その一つ、夜間公民館サークル活動にも影響出てます。 活動は20時ま …

寒さと口内炎。メディカルアロマのケアも大活躍。自律神経の調整法。

冬。 自律神経は「交感神経」に傾きがちですが、寒さが厳しくなると、余計に「交感神経」優位状態になっていきます。 そして、2121年冬は感染症拡大という世情からのストレスも大。 こういう時は口内炎なども起きやすくなります。 …

ステイホームが長くなった時に、足腰の弱りをカバーするには

ステイホーム時に気になるのは体力低下じゃないでしょうか? 感染症感染拡大から緊急事態宣言、在宅ワーク推進ということで、生活行動も動かない条件がそろってしまいます。 そこで、足腰や膝に問題が無ければ、縄跳びなんかおすすめで …

健康管理の基本は何?

病気は罹ってから治療するよりも 罹らないように、予防するほうが 体にも気持ちにも、経済的にも負担ははるかに少ない。 予防の基本は「運動、栄養、休養」。 健康の3大要因ですね。 それともう一つ。 ストレスケア。 当スクール …

ウォーキングで膝や腰が痛くなる方はここに注意

コロナ禍での運動不足解消にウォーキングする方がすごく増えましたが、それに比例して膝や腰の不調を訴える方が多くなってます。 筋力不足か?と思いきや、体の使い方に問題があるケースが多々。 ●上半身が引き上がってなくて、だらっ …

疲れの元を断つためのファーストステップ。

お疲れ気味の方が多いですね。 日々の過ごし方、姿勢が変わることで随分、疲れにくくなります。 まずは、自分が普段どんな姿勢でいるのか?現状のチェックをしましょう。 1.座り方 椅子座、正座、あぐら… お尻に均等に座っている …

風邪薬を飲めない時のお助けメディカルアロマ。免疫を下げないために。

風邪は引き始めにどれだけ手を打てるか? で、その後の状態がすごく変わります。 自分にしか分からない「あれ? 風邪?」という時に、即、お薬飲んでおくとばっちりなのですが。 残念ながら、仕事中だったり、運転中だったり、空腹状 …