Contents 多くの人が自覚できない免疫低下免疫を下げる主な原因は疲れはここに出る決め手は体への気づき体の異変に早く気づけるレッスン多くの人が自覚できない免疫低下 「病気にはなりたくないなぁ」 「ココって時に発熱はカ …
疲れのサインはここに出る

Contents 多くの人が自覚できない免疫低下免疫を下げる主な原因は疲れはここに出る決め手は体への気づき体の異変に早く気づけるレッスン多くの人が自覚できない免疫低下 「病気にはなりたくないなぁ」 「ココって時に発熱はカ …
Contents 猫背を侮るなかれ。腰や肩の痛み原因にも。猫背の方に多い呼吸胸式呼吸を意識やり方効果的に呼吸を学べるボディワーク個人セッション猫背を侮るなかれ。腰や肩の痛み原因にも。 オンライン業務の激増と比例して 姿勢 …
Contents 気温差が激しい時自律神経のバランスと4つの精油エクササイズと合わせて効果をアップ呼吸は自律神経のコントロールにうってつけアロマアイテムを手に入れるには手作り会に参加自宅で作りたい気温差が激しい時 体をそ …
お水飲んでいますか? 女性の場合、トイレを気にして、水分を控える人も多いですが…。 体のことを考えたら、これは避けたいところです。 暑い時は、熱中症も心配ですから、上手に水分を取りたい。 また、女性は男性に比べて筋肉量が …
想像もしなかったような バイオレンスな出来事が起きた時。 報道、ネットニュース、SNSを目に、耳にするだけで 自分ではどうしようもない不安に陥ることがあります。 なんとも言えない心の疲れ、ゆらぎ。 テレビも、パソコン・ス …
猛暑、いえ酷暑。 そして エアコン。 暑さで体がだるくありませんか? 仕事を家事を、ササっと済ませたいのに… うっ、体が重たい、動きが悪い…。 そんな時、アロマでシャキッとさせてあげましょう。 こんなジェルを作ってみまし …
コロナ禍、ウクライナ情勢… 心と体の不調を感じる方が多いようです。 健康管理のファーストステップは、「早めに気づくこと」。 一見簡単ですが、意外と「難しい」と仰る方も多いのも事実。 お話を伺っていると 責任感が強い 真面 …
心の疲れと体の疲れ 疲れ、とひと口に言っても心が疲れているときと、体が疲れているときとパターンがありますね。 特に今は、感染症、ウクライナ侵攻etcと心が疲れることもいっぱい。 疲労回復には「睡眠」が一番なのですが、もっ …
GWのお出かけ。 3年ぶりに制限無しのGW。 気持ちもウキウキしますね。 お出かけするとやはり疲労はつきもの。 疲労回復を助けるシンプルなエクササイズで、疲れを残さないようにしましょう。 Contents 【肩こり腰痛の …
忙しいといつも時間を気にしたりして、ホッとする時間が減っていきます。 心の余裕がなくなったり 注意力が散漫になったり ちょっとしたことで怪我したり そんな経験ありませんか? 【食欲暴走の原因】 そして、心癒 …