疲労アーカイブ - 福岡高宮整える専門家｜ボディケアと家庭でできるアロマ健康法

なかなか休めない人へ｜夏の疲れ・脱水に気づくために「測って確認する」健康管理

朝晩の気温が少し下がってくると、ホッとします。今年の夏は、本当に暑かったですね。 9月に入ってもまだまだ油断はできませんが、朝晩に少し涼しさを感じると、「やっと少し楽になるかな」と思います。ところが、この時期になると …

9月になると、朝晩の気温や日の長さが少しずつ変わり、秋の気配を感じるようになります。ですが、気候が変わっても、身体がすぐに「秋仕様」へ切り替わるわけではありません。暑さが少し落ち着いた頃になってから、なんだか疲れが …

「寝ても疲れが取れない」「身体が重い」「なんとなく元気が出ない」暑い日が続くと、このような「夏の疲れ」を感じることがあります。暑さによる体温調節の負担、睡眠不足、食欲の低下、室内外の温度差などが重なると、身体の疲 …

「最近、寝ても疲れが取れない」「朝から身体が重い」「以前より疲れやすくなった気がする」暑い日が続くと、このような「夏の疲れ」を感じる方が増えてきます。暑さによる疲労は、単に「暑くて疲れた」という一時的な疲れだけで …

「身体がだるい」「エアコンで冷える」「肩が重い」「疲れが抜けない」夏になると、このような不調を感じる方が増えてきます。すると、「運動不足かも」「筋肉をつけた方がいいのかな」と思う方も多いのではないでしょうか。確 …

春の紫外線で疲れるのはなぜ？体への影響を解説 3月〜4月の春先は、気温が上がり過ごしやすくなる一方で「なんとなく疲れやすい」「体がだるい」と感じる方も多い時期です。その原因のひとつとして見落とされがちなのが「紫外線」で …

スリッパが教えてくれた“小さな緊張”の正体 ― 自律神経と皮膚刺激から考えるセルフケア ― 公共施設のビニールスリッパ。拭きやすくて清潔。とても合理的ですよね。でも、ストッキングで履くと少しスルスルする。新しい建物の …

寒い日に眠くてだるいのは、あなたのせいではありません寒い日が続くと、朝から眠いなんとなく体が重い頭がぼーっとしてやる気が出ないそんな状態になること、ありませんか？「ちゃんと寝ているのに…」「気合いが足りないの …

更年期後半になると、不調の中心は「体」に移っていく更年期後半（50〜55歳頃）になると、不調の中心は心や自律神経から、体そのものへ移っていく傾向があります。前半では、「不安」「イライラ」「眠れない」といった感覚的な不 …

ボディワークのレッスンでは、年齢を重ねた方ほど黒いウエアを選ばれることが多くあります。「歳だから黒が落ち着くのよ」とよく言われるのですが、姿勢が整い血色が良くなってくると、少しずつ明るい色味のアイテムが増えていきます。 …