エクササイズアーカイブ - メディカルアロマMBCスクール/JMAA福岡支部役員校

【動画】揺らすだけでOK！首、肩、背中の疲れがすっきり　リンパストレッチ＆メディカルアロマのボディメンテナンス

慢性的な肩こり、首こり予防解消、軽減腕が上がりにくい腰痛の予防軽減猫背改善冷えむくみ予防背中の張り軽減解消ストレス解消、メンタルケアボディワークで、こんな感じでお困りの方にしていただいてる体操です。コツは …

テレワーク、デスクワークの時間が増えて腰痛のお悩みも増えました。体格にあったデスク、椅子も大事ですが、座り方にも気を付けてみましょう。変な座り方していないかどうか？【座り方にもその人の癖が出る】歩き …

GWのお出かけ。 3年ぶりに制限無しのGW。気持ちもウキウキしますね。お出かけするとやはり疲労はつきもの。疲労回復を助けるシンプルなエクササイズで、疲れを残さないようにしましょう。【肩こり腰痛の予防解消改善　背骨 …

膝痛。けっこう悩んでる方は多いです。あるお客さま。数年前に変形性膝関節症で右膝を手術。術後はすごく毎日お元気に過ごされていますが… ・お疲れがたまると右膝に違和感が出たり・体の右側に違和感が出たり少し不具合 …

年齢を重ねていくと、気になることがあります。それは疲れやすさ。「去年までは大丈夫だったのに」なんて思うこと多々あります。そんな時、必ず振り返っていることがあります。無理してないかな休みたいと感じた時に休んでる …

今回はエクササイズの内容で。ボディワーク(ボディポテンシャルトレーニング)レッスンで、呼吸のエクササイズもしています。動くタイプのストレッチをしますが、動きと呼吸がフィットしていると、より運動効果が上がるからなんです …

しもやけ、つらいですよね～。原因は寒さからの血行不良なんですが、一度なってしまうとけっこう治らないものなんですよね(苦笑)。しもやけのご相談を受けました。お話を伺って下記のことが分かりました。コロナ禍で運動不足 …

【運動でかえって痛みが出る？】コロナ禍で運動への関心が非常に高くなりました。朝夕、いえ、時間があればウォーキングをされる方をたくさん見かけます。ご自宅では、テレビなどメディアでオンエアされている体操をされていたり。 …

暑い時よりも断然歩きやすい冬(福岡市限定かもしれませんが)。熱中症の心配もないし、汗もだらだら流れにくいし。そして冬はどうしても体脂肪が居座りやすいので意識的に運動量をキープするのが、冬太りを防ぐポイントです。 & …

ほぼ2年ぶりにボディワーク個人セッションのレッスンに来てくださったお客様(82歳)。 2019年、11月に肺炎で入院後、コロナ禍でお休みされてました。「ぼちぼち復帰したい」と今月始めにお電話をいただきました。そして先 …