エクササイズアーカイブ - 福岡高宮アロマ資格取得と手作りコスメ教室メディカルアロマMBCスクール

膝の痛み対策：アロマと運動で根本原因を解消しよう！

運動でかえって痛みが出る？コロナ禍の行動制限により、運動への関心が高まりました。朝晩、または時間の許す限りウォーキングをする人々が増えました。ご自宅でテレビの体操を行う方も多くなりました。このような積極的な取り組 …

テレワーク、デスクワークの時間が増えて腰痛のお悩みも増えました。体格にあったデスク、椅子も大事ですが、座り方にも気を付けてみましょう。変な座り方していないかどうか？【座り方にもその人の癖が出る】歩き …

増えている慢性的な膝痛膝痛。けっこう悩んでる方は多いです。あるお客さま。数年前に変形性膝関節症で右膝を手術。術後はすごく毎日お元気に過ごされていますが… ・お疲れがたまると右膝に違和感が出たり・体の右側に違 …

無理せず運動不足解消頑張らない体操ですっきり運動不足解消しませんか？十字屋カルチャーセンター木の葉モール橋本教室で開催している「メディカルアロマボディメンテナンス」体操クラス。参加者を募集しています。木の葉モー …

運動時のアロマコロナ禍で運動不足・体力低下解消で、ウォーキングやストレッチをする人がグンと増えました。忙しい中、時間を作って行なう運動。せっかくならより効果的に行ないたいですよね？今回は運動効果をサポートするメデ …

デスクワーク寒い季節知らず知らず背中が丸くなってることが多いですね。いわゆる猫背。猫背は老けて見える肩こり腰痛の原因血行不良頭痛の原因便秘の原因と、良いことはありません。時間を決めて、こまめに体操し …

隙間時間にできるおすすめ体操。肩だけでなく、背筋をのばしておくと、背筋や腹筋にも適度な緊張が。無理しないで続けられるので、自然に姿勢が良くなっていきます。やり方：・背筋を伸ばして座る・脇を締め、肘を90度に・ …

デスクワーク。ずっと同じ姿勢でいると、首こり、肩こりが嫌ですよねぇ(悲)。筋肉痛用の市販の貼り薬は、けっこう香りや肌のかぶれが気になります。そんな時はメディカルアロマの肩・腰の筋肉ケアのアロマジェル。香りもすぐ消 …

ウーォキングする方は増えましたね。コロナ禍による自粛生活がきっかけとは言え、「歩く」ことが「習慣化」していることは、運動指導もする側として、ちょっと嬉しいです。さて。その歩き方。やはりただ歩けばいい、わけでなく、 …

夏場。寝違えて首が痛い！こんな経験、ありませんか？寝汗をかいて体が冷えて、朝、起きて「あ～～、やってしまった！！！」うんざりしますね。私も昔は頻繁に寝違えてました。でも、今は、ほとんど無し。あることに気づい …