無理せず運動不足解消
頑張らない体操ですっきり運動不足解消しませんか？
十字屋カルチャーセンター木の葉モール橋本教室で開催している
「メディカルアロマボディメンテナンス」体操クラス。
参加者を募集しています。
- 木の葉モール内のスタジオで、アクセス抜群(地下鉄七隈線橋本駅直結、駐車場あり)
- 帰りにショッピングOK
- お昼前に終わるので、午後の時間を有効に使える
忙しい方には特に、おすすめです。
リンパケアの体操メニュー
やさしい動きで、筋肉、関節をほぐすリンパケア体操がメイン。
イスに座って、普段、動かしていない部分をそっと動かし、運動不足解消していきます。
体がほぐれたら、簡単なリズム体操や軽い筋トレでボディを引き締め。
疲れを残さない程度の優しいメニューです。
運動前のメディカルアロマで効果をアップ
ただ運動するだけでなく、体を動かす前や後にメディカルアロマジェルを使います。
主に使っているのは下の画像のアイテム。
左から
- 筋肉や関節をほぐすうっ血うっ滞解消ジェル(リンパケアジェル)
- 頑固なセルライトを柔らかくして、脂肪燃焼効果をアップするセルライト脂肪溶解ジェル
- 肩こりや腰痛の部分に塗って、痛みをケアし、体操しやすくする筋肉痛ケアジェル
メディカルアロマは香りのアロマとは違って、ディフューズ無し。
香りが「拡散しない」ので、匂いが苦手な方でもOK。
※塗りたくない方には「塗らなくて」OK
マッサージもしないので、初めての方でもすぐに使えます。
※ご自宅でも使いたい方には、別途ご案内もしています
ご参加の方のご感想
最高齢は80代の方。運動が苦手、体力に自信がない…そんな方も安心してご参加いいただいています。
- ぐっすり眠れるようになりました
- 体操したら体がすっきりします
- 肩の調子も良くなっています
- 激しくないのに、しっかり体を動かせるから、普段、使ってないところも動かせて良かった
汗だくにならないので、メイク崩れの心配の無し！ 🙂
程よく体もほぐれるので、午後からの家事やお仕事もはかどりますよ。
一緒に見つけませんか？
新しい自分
素敵な仲間を
講座概要
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- 曜日・時間 第１・３金曜日 10時30分～11時30分
- 受講料 月額3520円(税込)
- 講師 武内美紀(メディカルアロマMBCスクール主宰、リンパケア体操インストラクター、メディカルアロマメンテナンスマスタートレーナー)
- 場所 十字屋カルチャーセンター木の葉モール橋本２階
お申込み・お問合せ
※体験も受付中です。上記リンクからどうぞ
