冬になると肩が重だるい…そんな声を、本当にたくさん聞く季節になりました。
今回は メディカルアロマを活用した「冬の肩こりケア」 をまとめていきます。
「マッサージだけで戻ってしまう…」という方にこそ役立つ内容ので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
冬の肩こりは「冷え」と「血行不良」から始まる
冬の肩こりは、筋肉の硬さだけが原因ではありません。
寒さで血管がギュッと縮むと、
血流が悪化 → 筋肉が硬くなる → コリが強くなる
という流れが起きてしまいます。
特にこんなタイプは冬に肩がつらくなりやすいです。
- 体が冷えやすい
- むくみやすい
- 皮下脂肪がつきやすい
- デスクワーク中心
- 運動不足が続いている
筋肉が冷えたままだと、何をしても元に戻りやすい…。
そんな時こそ、メディカルアロマの出番です。
メディカルアロマは“血流・むくみ・冷え”をまとめてサポート
メディカルアロマは「香りのリラックス」ではなく、
植物成分を使って体の機能をサポートするもの。
冬の肩こりの原因である
- 血行不良
- むくみ
- 冷え
- 深部の脂肪の冷え
これらの悩みに、成分レベルで働きかけるレシピがあります。
今回は、その中でも人気の
脂肪溶解ジェル
をご紹介します。
冬の肩こり対策に◎脂肪溶解ジェルレシピ
運動前に使うとさらに効果の実感がアップするジェルです。
■ 材料（NPO日本メディカルアロマテラピー協会 指定原料）
- ラベンダーストエカス 4滴（脂肪溶解）
- ユーカリディベス 4滴（水分排泄）
- ローズウッド 2滴（細胞活性）
- サイプレス 2滴（血行・リンパ促進）
- 乳化用ハイブリッドオイル 2ml
- ナチュラルモイストジェル 20ml
材料を混ぜるだけで完成です。
■ 使い方
運動の20分前に、肩周りの気になる部分に薄く塗るだけ。
血流が良くなり、固まった筋肉が緩みやすくなります。
「冷えると肩がつらい」「運動しても肩が硬い」といった方に、特におすすめです。
アロマ＋軽い運動で肩がラクに
アロマで血流が整いやすい状態を作ると、
軽い運動でも肩がほぐれやすくなります。
- 肩甲骨をゆっくり動かす
- 深呼吸に合わせて腕を開く
- 首すじのストレッチ
こんな簡単なケアでも、体が温まっていると変化が出やすいです。
すぐにできる体操の動画も作りました。
よかったらやってみてください。
自分専用のアロマを一緒に作りませんか？
もし
「自分に合うレシピが知りたい」
「材料をそろえるのが大変」
そんな方には、私が開催している 『メディカルアロマ手作り会』 がぴったりです。
材料費のみで参加できる、気軽な会です。
気になる方はぜひお気軽にご参加くださいね。
あなたの冬の肩が、少しでも軽くなりますように。
メディカルアロマMBCスクール
主宰 武内美紀
