自律神経アーカイブ - 福岡高宮整える専門家｜ボディケアと家庭でできるアロマ健康法

イライラしやすい・力が抜けない…それ、“姿勢”と自律神経の乱れかもしれません

イライラしやすい・力が抜けない… それ、“姿勢”と自律神経の乱れかもしれません「最近、なんだかずっと気が張っている」・呼吸が浅い・肩に力が入る・イライラしやすい・食欲が乱れる・休んでも回復しにくいそんな状態が続いて …

GW明けに、子どもから「学校に行きたくない…」そう言われると、とても心配になりますよね。どうしたらいいのか分からなくて、不安になるのも自然なことだと思います。でもまずお伝えしたいのは、 👉この反応は特別なこと …

3月になるとやる気が出ない…それは自律神経の影響かもしれません 3月20日を過ぎたあたりから、なんとなくやる気が出ない。体は元気なのに、仕事や発信に手がつかない。そんな感覚を持つ方は、実は少なくありません。体は元気 …

スリッパが教えてくれた“小さな緊張”の正体 ― 自律神経と皮膚刺激から考えるセルフケア ― 公共施設のビニールスリッパ。拭きやすくて清潔。とても合理的ですよね。でも、ストッキングで履くと少しスルスルする。新しい建物の …

寒い日に眠くてだるいのは、あなたのせいではありません寒い日が続くと、朝から眠いなんとなく体が重い頭がぼーっとしてやる気が出ないそんな状態になること、ありませんか？「ちゃんと寝ているのに…」「気合いが足りないの …

― 季節の変わり目と自律神経の関係 ― 節分を過ぎると、暦の上では「立春」となり、春の始まりとされています。とはいえ、実際の生活ではまだまだ真冬。外の空気は冷たく、地域によっては「春なんて、まだ先の話」という感覚の方も …

更年期は「一括り」にしないほうがラクになる更年期は、一般的に 45〜55歳頃を中心に起こる体の変化ですが、実はこの時期、前半と後半で不調の出方が違うことをご存じでしょうか。「更年期だから仕方ない」と一まとめにして …

捻挫には、上半身の動きの良し悪しが大きく影響します。特に注意したいのが、肩甲骨まわりの動きです。肩甲骨と股関節は、身体の中で対角線上に影響し合っています。右の肩甲骨と左の股関節、左の肩甲骨と右の股関節。どちらかの …

体がゆるむと、心も静かになるボディワークのレッスンでは、時々ポテンシャルヨーガの要素を応用し、レッスンの始まりと終わりに安楽座での短い瞑想を取り入れています。この時間の目的は、体を動かすことではなく、体の状態を感じ取 …

冬になると、インフルエンザや風邪の相談が一気に増えます。しかし実は、ウイルスが強いからではなく、“免疫が下がりやすい環境がそろう季節”であることが大きな理由です。この記事では、・冬に免疫が落ちる理由・今日からできる免疫 …