自律神経アーカイブ - 福岡高宮整える専門家｜ボディケアと家庭でできるアロマ健康法

片頭痛が起きやすいのはなぜ？睡眠・疲労・季節の変化を振り返る

片頭痛で悩んでる方、それなりに多いですね。私もそのひとりかもしれません。私の場合、片頭痛が起きやすいのは、睡眠不足のとき、疲れが残っているとき、そして季節の変わり目。そんな傾向があります。だから、片頭痛が起きると …

「食欲の秋」と言いますが、秋になると本当に食べたくなりませんか？夏の暑い時期は、食欲が落ちていたのに、涼しくなってくると、急にごはんがおいしく感じる。そして「お腹は空いていないのに、なんとなく食べたい」「つい、お …

「眠れないんです」メディカルアロマの相談を受けていると、こうしたご相談は少なくありません。私のところでは、特に60代、70代、80代の方からのご相談が多く、ときどき40代の方からもあります。でも。同じ「眠れない」 …

インフルエンザの予防というと、ワクチン接種や手洗い、換気などを思い浮かべる方が多いと思います。もちろん、こうした感染対策は大切です。それと同時に、普段から睡眠や食事、休養、身体活動を整えておくことも、健康管理の基本で …

夏の終わりになると、なんとなく体が重い。暑さで疲れている。寝てもスッキリしない。冷房の効いた部屋と暑い屋外を行ったり来たりして、疲れが抜けにくい。そんな「夏の終わりの疲れ」、ありませんか？夏バテや疲労対策という …

8～9月頃、夏休みが終わって学校生活に戻る時期になると、「朝、なかなか起きられない」「なんとなくだるそう」「寝つきが悪くなった」「いつもよりイライラしている」など、子どもの変化が気になることがあります。新学期 …

2026年（令和8年）7月28日16時27分頃。福岡でも揺れを感じる地震がありました。私はその時、マンションの1階にいました。スマホから突然、緊急地震速報が鳴り、「大きな揺れが来る」と身構えました。幸い、私がいた …

暑い日が続く夏。「最近、便秘気味になった」「お腹が張ってスッキリしない」「以前よりお腹の調子が整わない」そんなお悩みはありませんか？夏の便秘は、水分不足だけが原因ではありません。エアコンによる冷えや室内外の温 …

頭痛だけを見ていませんか？頭痛がすると、「疲れているのかな。」「鎮痛剤を飲もう。」と考える方は多いと思います。もちろん、痛みを和らげることは大切です。しかし、頭痛が起こる前に身体は小さなサインを出していること …

「エアコンをつけるほどではないかな」「まだ我慢できるし」そんなふうに思ったことはありませんか？実は私自身がそうです。昭和の価値観の親の元で育ったこともあり、「エアコンは贅沢品」という感覚がどこかに残っています …