1月10日
午前中、50分のZoom楽々リンパ体操レッスンしました。
リンパのお話や体操で意識する部分、ミニセルフマッサージ知識をお話しながら軽体操♪
ラストは
「小顔セルフリンパマッサージ」
も体験していただきましたよ。
ご感想もさっそくいただきました。
●積雪で、連日の閉じこもり生活でしたが、今日のレッスンで心身共に楽になった
●化粧無しの日々でしたが、目もぱっちりで、顔色も良くなりましたした。
●顔 血流良くなりました
●体がぽかぽかしてきました。
●朝から体を動かすことがほとんどなく、指を組んで肩を動かすときに、こんなに硬くなっているのか！と発見！！！
●体がほぐれて、とても気持ち良かったです。
このところの寒さで、体も悲鳴あげてたんじゃないかなぁって思います。
イスに座ってゆるゆる動くだけの体操。
汗もかかないけれど、ぽかぽかしてくるんですよね。
ゆっくりのんびり動くから、普段気づかない体の硬さにも気付けちゃう！
伸ばしすぎないから、筋肉は伸びやすくなって緩む。
だからリンパも流れやすくなります。
伸ばしすぎは、かえって筋肉を縮めて硬くしちゃうのでOUT！
次回、夏ごろにZooｍでの無料リンパ体操レッスンを企画したいなって思います。
お楽しみに！
今日やったリンパ体操は通常のボディワーククラスにも取り入れています。
また、リンパ体操をみっちりお勉強できる認定講座も随時実施中。
お気軽にお問合せくださいね。
メディカルアロマとエクササイズで健康作り応援！
健康作りサロンMBCスクール
主宰：武内美紀
