2～3月は、寒さと暖かさが行き来する季節。
体調だけでなく、肌にも不調が出やすい時期ですよね。
- なんとなくムズムズする
- 乾燥してかゆみが出る
- いつもの化粧品が合わない気がする
私自身も、この時期は特に「肌のサイン」を感じやすくなります。
そんな季節の変わり目に、
使用頻度がぐっと上がるのが自分用に作っているアロマジェルたち。
市販の化粧品ではなかなか難しい
「年齢に合わせた微調整」をしたくて、
今の自分に必要なものを、必要な分だけ作っています。
今の私を支えてくれている4つのアロマジェル
この時期に特に活躍しているのが、次の4つです。
- 食欲調整ジェル
- 冷えむくみケアジェル
- 美容ジェル
- かゆみ対策のラベンダージェル
それぞれ、体と肌の変化に合わせた役割があります。
食欲調整ジェル｜「我慢」しないためのケア
年齢を重ねるにつれて、
- 体脂肪がつきやすくなる
- 筋肉量や基礎代謝が落ちる
そんな変化を、じわじわ実感しています。
そこに加わるのが
ストレスや、女性ホルモンの変化。
「食欲を我慢すればいい」という話ではなく、
自律神経への配慮が必要だと感じる場面が増えました。
精油には自律神経系に働きかける成分を含むものが多く、
とても心強い存在です。
私がよく使う精油は
- ゼラニウムエジプト
- バジル
- マジョラム
「来そう…！」と感じたときに、この精油でジェルを作り
小豆粒ほどを手首に1日2～3回。
空腹を“抑え込む”のではなく、
穏やかにやり過ごせる感覚になるのが気に入っています。
結果的に、ドカ食いが減りました（笑）
冷えむくみケアジェル｜体質を知ると、対策が変わる
私はいわゆる「冷えむくみタイプ」。
以前から薄々感じていましたが、
ヒポクラテスの体質判断でも同じ結果が出て、妙に納得しました。
若い頃から
「寒い時期だけ肩こりが出る」タイプだったのですが、
実は姿勢よりも血行不良が大きな原因だったと知り、目からウロコ。
運動と併せて冷えむくみケアジェルを使うことで、
冬場の肩こり対策がかなり楽になりました。
さらに嬉しかったのが、爪の変化。
年齢とともに気になっていた爪の縦筋も、
「血行」と「栄養」が関係していると知り、
手首にもこのジェルを使うように。
少しずつですが、爪の状態が元気になってきています。
美容ジェル｜年齢に合わせて“中身を変える”
メディカルアロマを続けている女性の多くが
「手放せない」と言うほど人気なのが、この美容ジェル。
正直、使う・使わないで
肌の調子に差を感じます。
ただ、若い方と同じレシピでは
今の自分には少し合わない。
だからこそ、
- 今の年齢
- 肌の状態
- 生活リズム
に合わせて、内容を微調整しています。
こうした「年齢に合わせたカスタマイズ」ができるのは、
手作りならでは。
認定アドバイザー講座で学んだ
セルフカウンセリングの視点を使いながら、
今の自分に合う精油を選んでいます。
おかげで
「肌の調子、いつ見ても良さそうね」と言われることも増えました。
かゆみ対策のラベンダージェル｜見逃したくない初期サイン
なぜか毎年、2～3月に感じるスネのかゆみ。
両足に出るので、
もしかするとアトピー性皮膚炎のごく初期段階かもしれません。
スネは皮脂分泌が少なく、乾燥しやすい場所。
この時期のかゆみは、実は見過ごせません。
アレルギーが関係していそうなときは、
ラベンダーを使ったジェルで対応しています。
体の内側への作用も考えると、
基材はオイルではなくジェル剤が向いていると感じています。
かゆみを感じたら、こまめに塗布。
べたつかないので、とても使いやすいです。
年齢を重ねたからこそ、「自分で作る」という選択
年齢とともに、体も肌も
若い頃とは違ったケアが必要になります。
しかも、不調の出方は人それぞれ。
だからこそ、
「自分で作る」という選択肢が、とても大切になってきます。
美容は、食事に少し似ています。
年齢や活動量、体調によって
食事内容を調整するように、
スキンケアも「今の自分」に合わせたい。
ただ、美容分野では
まだ「自分で作る」ことが一般的とは言えません。
- 材料の安全性
- 正しい知識
- 作り方の基準
このあたりに不安を感じる方も多いと思います。
NPO日本メディカルアロマテラピー協会では、
精油や基材の安全性、作り方まで
きちんと責任を持って提供されています。
私自身、ネット情報を頼りにした
“手探りの手作りコスメ”に不安を感じていた時期がありました。
でも、この協会で学んだことで
その不安はなくなり、
今では自信を持って自分のスキンケアを組み立てています。
季節の変わり目こそ、
「今の自分に合ったケア」を見直すタイミング。
無理なく、心地よく続けられる方法を、
これからも大切にしていきたいですね。
メディカルアロマMBCスクール
主宰 武内美紀
